Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gündə 4 saat yatmaqla nəyə nail ola bilərsiniz?
Gündə 4 saat yatmaqla nəyə nail ola bilərsiniz?
Göndərən: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 544
Səs ver:

Orqanizmin gizli resurslarından istifadə etməklə gününüzü və dolayısı ilə də ömrünüzü uzadın...

 

Adətən gün ərzində 1 dəfə yatırıq: gecə yatırıq, səhər ayılırıq. Yuxunun belə forması tək fazalı yuxu adlanır.  Bəzi insanlar gündüz də yatmağa üstünlük verirlər ki, bu artıq cüt fazalı yuxu adlanır. Yuxunun bu növü onunla maraqlıdır ki, gecə 6 saat və gündüz nahardan sonra yarım saat yatılır. Bu minvalla da tək fazalı yuxu ilə müqayisədə 1,5 saat artıq yuxu əldə edilir. Əgər insan gün ərzində 2 dəfədən çox yatırsa, bu polifaz yuxu adlanır, hansı ki, məhz bu, həyatın şüurlu şəkildə uzadılmasının sirrinu açır.

 

Polifaz yuxunu tez-tez orta əsrlərin dahi rəssamı və ixtiraçısı Leonardo da Vinçi ilə müqayisə edirlər. Çoxsaylı ideyalarının həyata keçirilməsi üçün ona hər zaman uzun müddət lazım olurdu ki, bu müddət də ona heç vaxt kifayət etmirdi. Təşəbbüskar və bacarıqlı insan olan Leonardo da Vinçi öz yuxu rejimini dəyişərək bu vəziyyətdən çıxış yolunu tapmışdı. O, adi gecə istirahətini bir neçə hissəyə bölərək polifaz yuxu rejiminə üstünlük vermişdi. Dahi insan hər 4 saatdan bir 15-20 dəqiqə yatır və bu yolla da nəinki "canlı” qalır, həmçinin böyük kəşflər edirdi.

 

Texniki polifaz yuxu:

 

1. Dymaxion rejimi

 

Hər 6 saatdan bir yarım saat yuxu. Əsas olan yatıb qalmamaqdır.

 

2. Uberman rejimi

 

Hər 4 saatdan bir 20 dəqiqə yuxu. Hesab edilir ki, bu yuxu texnikasından Leonardo da Vinçi istifadə edirdi.

 


3. Everyman rejimi

 

Gecə 1,5–3 saat, sonra gün ərzində 3 dəfə 20 dəqiqə yuxu. Zehni işlə məşğul olanlar üçün mükəmməl seçimdir.

 


4. Tesla rejimi

 

Gecə 2 saat yuxu və sonra günün ortasında 20 dəqiqə yuxu. Hesab edilir ki, bu rejimdən Nikola Tesla istifadə edib və polifaz yuxunun bu rejimi də məhz onun şərəfinə adlandırılıb.

 


5. Siesta rejimi

 

Gecə 5 saat ərzində yuxu və sonra gün ərzində birdəfəyə 1,5 saat yuxu.

 

Polifaz yuxunun bu rejimlərindən birindən istifadə etməklə siz gününüzü yorğunluq olmadan başa vura və eyni zamanda da uzada bilərsiniz.




Şərhlər:
Baxılıb: 544
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz