Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də...
Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də...
Göndərən: Sabrina
Şərhlər: 18
Baxılıb: 877
Səs ver:
ABŞ-ın Pensilvaniya Universiteti yuxu ilə qidalanlmaya dair maraqlı araşdırma aparıb. Məlumatda bildirilir ki, nə qədər yatdığımız hansı xəstəliklərə yoluxma riskimizin daha çox olduğunu müəyyən edir. Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də necə qidalanacağınızı öyrənə bilərsiniz.

1-4 saat yatanlar - Gün ərzində özlərini halsız, yuxulu hiss edirlər.Bədənləri çox zaman susuz qalır və xəstəliklərlə mübarizədə aciz olurlar.Piylənmə və diabet kimi xəstəliklərə tutulma riski böyük olur. Hüceyrələrdəki şəkər hormonunu tənzimləyən insulin azalır.Bu şəkildə yatmaq yüksək təzyiq riskini artırır və nəticədə diabet yaranır.Çox az yatanlar kökəlməyədə meyilli olurlar.Bu tip yatanlar günə 1 st. pomidor şirəsi ilə başlaya bilərlər.

5-6 saat yatanlar
- Az yatanlar çox kalori istifadə edənlərdir. Onlarda C vitamini əskikliyi ola bilər.Bu qrupda iflic və infarkt riski yüksəkdir.Az yuxu ürək xəstəlikləri riskinidə artırır.Limon, naringi,portağal yeyib,gündə bir neçə ədəd qozdan istifadə etməlidirlər.

9 saat və daha çox yatanlar
- Belələri 9 saatdan çox yatsalar da özlərini yorğun hiss edirlər. Çox yatmaq yorğunluq,halsızlıq kimi fəsadlara yol aça bilər. Əgər çox yatanlar kateqoriyasına aidsinizsə gün ərzində ən azı 30 qram qara şokolad yeməlisiniz. Daha çox hind quşu əti, yumurta kimi məhsulları rasiona daxil etməlisiniz.

7-8 saat yatanlar
- İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.


Şərhlər: 18
Baxılıb: 877
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nezka
Elə olur 2 saat elə olur 5-6 saat elə olur 9-10 saat yatıram
30 aprel 2015 13:56
# 18
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Rakella
6-7 saat yatiram ama yenede yuxum gelir
29 aprel 2015 14:56
# 17
Impossible is not a word,it's just a reason for someone not to try
cinqosh
mən 6-7 saat yatıram.ama xəbərdə mənimkilər üçün məlumat yazılmıyıb.. 26
29 aprel 2015 14:48
# 16
Səni təkrar sevsəm, çəkdiyim acılara və tökdüyüm göz yaşlarına xəyanət etmiş olaram...
GünƏşimƏ_AiD_
9 saatdan cox yatiram..demeli basdan qrijayam..ne edime geceyle gunduz sefdin menden
29 aprel 2015 14:02
# 15
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
lelos
7-8saat yatiram-
29 aprel 2015 08:27
# 14
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Ayten666
Menim baldizim axsam birde yatir seherigum axsamterefi 4-5de durur.oda qaynanamin sesi evi basarsa eger...dehsetdi men dusunurem bele yatmag cox ziyandi.axsam 2de yatiram seher 8de usaqlarla ayag usdeyem.duzdu cox yorgun halsiz oluram ama umud edirem hacansa duzeler hecolmasa 10a qeder yataydim kas belke adam kefi kok ol onda
28 aprel 2015 22:03
# 13
gulun leceklerini qoparmaqla onun gozelliyini qazana bilmezsen!!!
Сладкий Ангел
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.
bu qeder yatan insanam duz qeyd edilib))
28 aprel 2015 20:13
# 12
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
emis
Deməli yuxu tiplərini içində normali 7-8 saat yatmaq imiş desəm ki burda yazılan vaxtların hər biri məndə olur hər cür yatıram yuxum olmur birden vcox yatiram birden az az yatmagin zererleri cox imis bilmirdim Təşəkkür
28 aprel 2015 20:03
# 11
vipbetul
normal yuxumu aliram,bezen tez dururam ozumu cox yaxsi hiss edirem bezende gec ormasinda durduqda ozumu cox aqir hiss edirem,bu yuxuyla elaqedar deyil halsizliq
28 aprel 2015 19:14
# 10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Meleknur
7-8 aaaa duzdu yemek yemirem su cox icirem bezen amma men 7-8 saatdan cox yatiram
28 aprel 2015 18:58
# 9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
BARBI
5 6 saat yatanlardanam hec saglam deyilem
28 aprel 2015 18:42
# 8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
9 saat yatiram cunki vaxtile cox yuxusuz qalmisam onun evezini cixiram hh
28 aprel 2015 18:28
# 7
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
talis balasi
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.
men hec su icmeyle aram yoxdu hemise isdiyirem gunde hec olmasa 1 litr su icim hec onuda etmiram
28 aprel 2015 18:15
# 6
SEVGI DENIZIM
9 Saat yatiram
28 aprel 2015 18:00
# 5
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
Catwoman666
Men 7-8 saat yatiram. Aamma bezen daha az da yatiram. Cunki gece gec yatanda seher mektebe gore tez durmali oluram. Amma bazar gunleri gec yatsam da lap gec dururam))yeni 10-12-13 saat da yataram menden olsa))
28 aprel 2015 17:49
# 4
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
aliceWOnDer
9 saat və daha çox yatanlar - Belələri 9 saatdan çox yatsalar da özlərini yorğun hiss edirlər. Çox yatmaq yorğunluq,halsızlıq kimi fəsadlara yol aça bilər. Əgər çox yatanlar kateqoriyasına aidsinizsə gün ərzində ən azı 30 qram qara şokolad yeməlisiniz. Daha çox hind quşu əti, yumurta kimi məhsulları rasiona daxil etməlisiniz.

maraqli oldu
28 aprel 2015 17:42
# 3
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Fialka
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.

Fərqi yoxdu neçədə yatıram və yaxud da qalxıram həmişə 7 - 8 saat yatıram və sağlamlığımla bağlı şükürlər olsun heç bir problemim yoxdu.
28 aprel 2015 17:37
# 2
Nergız33
7 -8 saat yarıram onda demeli sağlamam08
28 aprel 2015 17:34
# 1
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz