Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Şirin yuxudan oyanmaq istəmirsiniz?
Şirin yuxudan oyanmaq istəmirsiniz?
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 22
Baxılıb: 710
Səs ver:
Elə ki, havalar soyuyur, özümüzdən asılı olmayaraq yuxuya ehtiyacımız artır. Axı kim istəməz ki, isti yataqda doyunca yatsın? Amma durmaq məcburiyyətində olanları nəzərə alaraq, onlara bir neçə tövsiyyəmiz olacaq.
İş günləri erkən oyananlar, xəbəri diqqətlə oxuyun. Yüksək əhvalda oyanmanız üçün nələri etməlisiniz?

1) İlk əvvəl qaranlıqdan uzaq olun!
Səhər oyandıqda hava hələ də qaranlıqdırsa, otağınıza "günəşi" özünüz gətirin. Bunun üçün gecə lampası köməyinizə çatacaq. Gözünüzü açan kimi lampanı yandırın.

2) Duş alın!
Oyanmaq üçün ən ideal vasitələrdən biri də duş almaqdır. Çox yorğun halınızda belə 15 dəqiqəlik duş sizi gümrah edə biləcək.

3) Səhər bir qurtum su için!
Səhər oyanan kimi bir qurtum su için, bu həm də maddələr mübadiləsini tezləşdirir.

4) Gecə də su içib yatın!
Eyni şeyi tam tərsi olaraq da işlədə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl bir stəkan su içmək, sizi zəngli saat çalmadan belə oyandıra bilər.

5) Dəyişik bir zaman seçin!
Zəngli saatı oyanacağınız vaxtdan bir qədər əvvələ qoyun. Beləliklə, daha erkən oyanacaq və özünüzə də daha çox vaxt ayırmış olacaqsınız. Hətta axşamdan əlinizdə yuxuya getdiyiniz kitabdan bir neçə səhifə də oxuya bilər, ya da gözəl bir səhər yeməyi hazırlamaq imkanı əldə edərsiniz.
Səhər oyanan kimi bir qurtum su için, bu həm də maddələr mübadiləsini tezləşdirir.

6) Gecə də su içib yatın!
Eyni şeyi tam tərsi olaraq da işlədə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl bir stəkan su içmək, sizi zəngli saat çalmadan belə oyandıra bilər.

7) Dəyişik bir zaman seçin!
Zəngli saatı oyanacağınız vaxtdan bir qədər əvvələ qoyun. Beləliklə, daha erkən oyanacaq və özünüzə də daha çox vaxt ayırmış olacaqsınız. Hətta axşamdan əlinizdə yuxuya getdiyiniz kitabdan bir neçə səhifə də oxuya bilər, ya da gözəl bir səhər yeməyi hazırlamaq imkanı əldə edərsiniz.

8) Özünüzə güvənin!
Oyanacağınız vaxtdan yarım saat tez qalxdınız? Qəti olaraq təkrar yatmağı düşünməyin! Yatsanız, zəngli saatın səsini eşitməyəcəyiniz dərəcədə dərin yuxuya gedə bilərsiniz. Yataqdan qalxın və bir neçə yüngül hərəkətlə bədəninizi oyandırın, bu əhvalınızın da xoş olmasına səbəb olacaq.

9) Qəhvə hazırlayın!
Bir çox insanlar səhərlər qəhvə içməsələr özlərinə gələ bilmirlər. Sizdə də bu xasiyyət varsa, o zaman günə qəhvə içməklə başlayın.

10) Gün ərzində görəcəyiniz işlərin planını qurun!
Bir planınız, vacib işiniz yoxdursa, səhər yuxudan oyanmağa tənbəllik edəcəksiniz. Elə isə axşam yatağa girməzdən əvvəl növbəti gününüzün qrafikini qurun. Belə olduğu halda oyanan kimi yataqdan qalxıb işlərinizi çatdırmaq üçün tələsəcəksiniz.

11) Zəngli saatı uzağa qoyun!
Səhərlər oyanmağın ən asan yollarından biri də zəngli saatı yataqdan uzağa qoymaqdır. Zəngli saat çalarkən, nə də olsa onu dayandırmaq üçün yataqdan qalxmanız lazım gələcək. Bu da artıq oyandınız deməkdir.

12) Yuxu nizamını alışqanlıq halına gətirin!
Yatağa davamlı olaraq eyni saatda girmək və səhər eyni saatda qalxmaq, orqanizmin yükünü azaltmağa yardımcı olur. Bu həftə sonları üçün də keçərli sayılır. Həftə sonları yuxu nizamınızı pozsanız, orqanizmdə bir qarışıqlıq yaranar. Yatmaqmı lazım gəldiyini, yoxsa oyanmaqmı, bunları doğru nizamlaya bilməz.
 
Çox yatmaq orqanizm üçün bir çox problemlər yaradır. Tənbəliyi atın bir kənara, erkən oyanın, doğmalarınızla birgə, bax belə bir masa ərafında səhər yeməyi yeyin. Bilirsiniz ki, səhər yeməyini qüvvətli yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Elə isə, həm sağlamlıq üçün, həm də əhvalınızın şən olması üçün niyə erkən oyanmayasınız?!


Şərhlər: 22
Baxılıb: 710
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nazan
yox? oyana bilmirem
10 fevral 2015 16:26
# 22
BIR QADIN OGLANIN GOLGESINDE YAWAYAMAYACAQ QEDER AGILLI LAKIN O GOLGEDE DINLENMEYI BACARACAQ QEDER DUYGULU OLMALIDIR
lili)
axir vaxtlar yuxum olmur beynimde dincelmir ele bil
9 fevral 2015 09:04
# 21
sona
Saat 12-den gez durmuram
9 fevral 2015 01:28
# 20
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
ayan97
5 Ci hemise edirem..!
8 fevral 2015 23:24
# 19
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
Antikvar
Seher meni sirin yuxumdan kim duruzdursa uzun gunu aci dilimden cox dadacaq)Cox esebli oluram)Su icmeye geldikde ise baxir isteyime ozumu mecbur edibde ice bilmerem)
8 fevral 2015 22:40
# 18
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
ismayilova ulker
11 dən tez oyandığım yadımnan çıxıb.
8 fevral 2015 22:30
# 17
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
FISTIK
seher durmaqdan zehlem gedir hec dura bilmirem birsaat gerek yerimde eselenem23
8 fevral 2015 22:11
# 16
Если ты дорога человеку, то он будет тебя любить и без каблуков, и без макияжа, лишь только за то, что ты существуешь...
Sara035
Yatmagı sevenler sıyahısındayam,1.2-de dururam ama gec yatırıqda 3-de zad.susa vazgecılmezımde ıster gece ıster gunduz xebere gore tewekkur
8 fevral 2015 17:24
# 15
Aτasını Yuxuδa Ölмüş Görüв, Oyanarag Aτasına Sarılanlar,
-Bəs Aτasını Yuxuδa Sag Görüв, Oyanarag İçin-İçin Aglayanlar Neyləsin. !
BARBI
Offff seher hec yuxudan oyanmaq istemirem
8 fevral 2015 14:29
# 14
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
mutleq seher su icirem
8 fevral 2015 14:21
# 13
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Little girl
Lazim idi mene.Tesekkurler.
8 fevral 2015 13:50
# 12
Anladım artıq sevgilərin nağıl,nağıllarınsa yalan olduğunu... agla
KRALİCEM
Tez diruram
8 fevral 2015 13:46
# 11
Çox çetindir üreyin yanarken "qismet" deyib susmaq...
Turkan Abbasova
Mende tez dururam seherler
8 fevral 2015 13:40
# 10
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
tek umidim sen
Hetr gun tez dururam senbe gun xaric..dersdere gore de gec yatiram((((
8 fevral 2015 13:30
# 9
Kadın derin ama adam yüzme bilmiyor...
leyla_258
men her sabah maraqli yuxular gorurem,ve hamisi da tezce yadimdan cixir,............
8 fevral 2015 13:01
# 8
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
emis
mende seherler tez dururam yata bilmirem
8 fevral 2015 12:53
# 7
Fialka
Belə problemim yoxdu gecə neçədə yatsamda səhər həmişə eyni vaxtda qalxıram
8 fevral 2015 12:27
# 6
AYKA-ISI
her gun 7de dururam

her gun 7de dururam
8 fevral 2015 12:25
# 5
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
rəmsə
Mənə aid xəbərdi yuxudan ayıla bilmirəm,11-də,12-də dururam
8 fevral 2015 12:23
# 4
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Luna-90
Istediyim qeder yatiram bos bekar adamam heleki bu il oglum mektebe gedene kimi mekteb baslasin vaxtim olmuyacaq
8 fevral 2015 12:17
# 3
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
aziz a
Eger harasa tez getmeliyemse zengli saati qursamda ozum saatdan tez ayilib onu sondururem saata ehtiyac qalmir.Belkede subh namazina durmagim da mene komek edir amma hemise axsamdan dusunub yatirsamsaki seher tez durmaliyam problem,yoxdu tezde duracam hec bir eziyyet cekmeden.
8 fevral 2015 12:12
# 2
Qelbim doludu !!!!
Bestoş
seher tez dururam tez deyendeki 9 da
8 fevral 2015 12:08
# 1
Coxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xooooooooooooowbexxxxxxxxxxxxxxxxxxtemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz