Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Həyatınızı dəyişəcək 5 sadə vərdiş
Həyatınızı dəyişəcək 5 sadə vərdiş
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 19
Baxılıb: 1160
Səs ver:
Zəngli saatla durmaq, soyuq su ilə yuyunmaq və bioritmlərə riayət etməkdən başqa səhərimizi günün ən yaxşı vaxtına çevirmək üçün daha nə etmək lazımdır?

Biz sizə səhərlər yaxşı vərdişə çevrilə bilən bir neçə maraqlı məqam təqdim edirik ki, bu faydalı vərdişlər bütün gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyənin girovu olacaq və yaxşı, sağlam və xoşbəxt görünməyə kömək edəcəklər.

Acqarınına bir stəkan su. Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra bir stəkan su içməyi məsləhət görürlər, çünki bir gecə ərzində dəridən xeyli miqdarda maye buxarlanır. Əgər suya bir dilim limon əlavə etsəniz daha xeyirlidir, çünki limon şirəsi bədəndən zəhərlərin çıxarılmasında qaraciyəri stimullaşdırır.
   
Səhər yeməyi mütləq yeyin! Məhz səhər yeməyi bizi bütün gün ərzində enerji ilə yükləyir, buna görə ona çox ciddi yanaşmaq lazımdır. Diyetoloqlar günü yulaf yarmasından başlamağı məsləhət görürlər. O stressə qarşı effektə malik olduğu üçün, onu xüsusilə səbəbsiz boş yerə əsəbiləşən, sıxıntıya düşən və uzun müddət yata bilməyənlərə məsləhət görürlər. Yulaf yarmasında xeyli miqdarda B qrupunun vitamini olduğu üçün o sakitləşdirici effektə malikdir, çünki bizim əsəb sistemimizin sağlamlığı, təmiz dəri və sıx saçlar üçün məhz bu vitaminlər cavab verirlər. Səhər yeməyinə siz həm də yaşıl çay, alma və ananasdan istifadə edə bilərsiniz, onlar qəhvədən də yaxşı gümrahlıq verir.
   
Yuyunma üçün sərin sudan istifadə edin. Sərin su üz dərisini təravətləndirəcək və qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
   
Bioritmlər – bizim hər şeyimizdir! Bizim orqanizmimiz öz şəxsi daxili saatına görə yaşayır və günün müxtəlif vaxtı bu və ya digər prosedurları fərqli qəbul edə bilər. Məsələn, səhər tezdən hətta siz yatarkən dəri artıq öz işinə başlayır: o daxili sekresiyanın vəzilərini aktivləşdirir və ətraf mühitin neqativ amillərindən müdafiə üçün fəal şəkildə hormonları istehsal edir (Səhər saat 8:00 bizim qan dövranımızın fəallığının pik vaxtıdır)
   
Zəngli saatın səsi ilə yuxudan oyanın! Əgər siz 5 dəqiqə artıq yatmaq üçün hər dəfə zəngli saatın vaxtını dəyişirsinizsə, bu zaman unutmayın ki, bu dəqiqələrdə sizin yuxunuz həyəcanlı, keyfiyyətsiz və effektsiz olacaq. Başqa sözlə, bu dəqiqələrdə siz dincəlmirsiniz və sadəcə tənbəllik edirsiniz. Nəticədə yatıb qalırsınız və gününüzü təcavüzdən başlayırsınız. Zəngli saatın birinci zəngi ilə durmaq çox yaxşı vərdişdir ki, onu inkişaf etdirmək lazımdır. Çalışın saatı həmişə eyni vaxta quraşdırıb hər gün eyni vaxtda yuxudan oyanasınız.


Şərhlər: 19
Baxılıb: 1160
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nazan
men cox isti su ile dus aliram ve deyise bilmirem
22 yanvar 2015 20:20
# 19
BIR QADIN OGLANIN GOLGESINDE YAWAYAMAYACAQ QEDER AGILLI LAKIN O GOLGEDE DINLENMEYI BACARACAQ QEDER DUYGULU OLMALIDIR
ismayilova ulker
Soyuq su mənimçün bədbəxtlik deməkdi.
20 yanvar 2015 01:50
# 18
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
lili)
men cox isdi suyla dus qebul edirem bu verdisi tergide bilmirem
19 yanvar 2015 09:22
# 17
ece uslu
zengli saatla dururam amma saati hemişə 10-15 dəq qabaq qururam ki yuxudan ayilim ozumə gəlim durum səhər yeməyi mənlik deyil indiyədek heç vaxt sehər yeməyi yeməmişəm hərdən 1 stəkan su içirəm
18 yanvar 2015 20:41
# 16
ayan97
Zengli saat telefonum soyug dus seher soyug suynan eluzumu yuyuraam
18 yanvar 2015 18:57
# 15
"***…MeN HeÇ KiMiN iTiRMeYe QoRXDuĞu iNSaN oLMaDiM…***"
Chalikushu
01 ederik
18 yanvar 2015 18:48
# 14
men ne vaxt boyudum ki qelbler qirdim(
Wappuw
zengli saatdan nanazda istifade edirem
18 yanvar 2015 17:38
# 13
Ne baxirsan menim kimi mende baxdim senin kimi senede baxarlar menim kimi
sia
zngli saat olmasa yatib qalaraam 08
18 yanvar 2015 16:59
# 12
Və bir gün məni heç vaxt sevməyəcək birinə aşiq olduğumu anladım...
Turkan Abbasova
Mende saat qurmaga ehtiyac yoxdu. Oglum her gun eyni vaxtda oyadir
18 yanvar 2015 16:44
# 11
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Gulu-Qezi
tewekkur
18 yanvar 2015 15:48
# 10
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
isveç.de
Səhər yeməyin mutləq yeyin evdən çıxıram.
18 yanvar 2015 15:47
# 9
Mene sual verilse en boyuk dusmenin kimdir? Deyerem Anamin goz yaslari...

Arxamca danismaga davam et,chunki qarsima chixacaq qeder cesur deyilsen...
Aysel Tatli
zengli saatdan istifadev etmirem
18 yanvar 2015 15:46
# 8
rəmsə
Zəngli saatdan istifadə etməsəm səhər ayıla bilmərəm,çünki gec yatıram.
18 yanvar 2015 15:10
# 7
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Qlamurr
Zəngli saatdan sadəcə ramazan ayında istifadə edirəm,səhərlər su içmək mənlik deyil,çünki mədəm bulanar,ancaq səhər yeməyini az da olsa yeyirəm....tşk....
18 yanvar 2015 14:38
# 6
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
emis
Yuyunma üçün sərin sudan istifadə edin. Sərin su üz dərisini təravətləndirəcək və qan dövranını yaxşılaşdıracaq. emel edirem men
18 yanvar 2015 14:36
# 5
BARBI
Bezilerini edirem bezileriyse hec yadima dusmur
18 yanvar 2015 14:15
# 4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Сладкий Ангел
Mən onsuzda deməy olar ki belə oyaniram
18 yanvar 2015 13:58
# 3
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
Fialka
Səhərlər ac qarına su içirəm hərdən səhər yeməyinə də riayət edirəm ancaq zəngli saatdan zəhləm gedir insanda əsəb yaradır.
18 yanvar 2015 13:36
# 2
xeyalperest
Coxsunu edirem bidene soyuq duşdan başqa
18 yanvar 2015 13:33
# 1
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz