Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İnsan sağlamlıq haqqında
İnsan sağlamlıq haqqında
Göndərən: ismayilova ulker
Şərhlər: 14
Baxılıb: 3006
Səs ver:
Mütəxəssislər bu fikirdədir ki, sürətlə yol getmək insanın sağlam olması üçün çox mühümdür. Yeni tədqiqatlar göstərir ki, sürətlə yol getmək - həm də ömrün uzun olmasına səbəb olar.Bu gün texnikanın inkişaf etdiyi bir dövrdə insanların fiziki fəaliyyətləri azalmışdır. Elə ona görə də həyat rihafı artıqca insanların xəstəlikləri də artmaqdadır.Mütəxəssislərin nəzərinə görə, 75-84 yaşlı insanlar arasında o kəslər ki, çox yol gedirlər, daha 10 il sağ qalmaqları şansı 92%-dir. Halbuki, yavaş yol gedənlərin şansı 15%-dir.Ona görə də deyə bilərik ki, yol getmək ömrü uzadar, ancaq sürətlə yol getmək bu şansı daha da artırar. Bu gün həkimlərin bir çoxu, xüsusilə də ahıl yaşlarında olan insanlara çoxlu yol getməyi tövsiyə edirlər.Eyni zamanda bədəni sağlam olan insan bədən fəaliyyətlərinin yardımı ilə daha çox sağlam ola bilər. Həkim bir insanın nə qədər sürətlə yol getməsini, habelə, dərd və narahatlıqlarını öyrənərək, onun sağlamlığı haqqında məlumat toplaya bilər.Yol getməyin faydası ancaq sürətlə yol getməklə xülasələnməz. Həmçinin biz demirik ki, ancaq sürətlə yol gedənlər uzun yaşayacaqlar. Bəlkə biz onu deyirik ki, yol getməyi gündəlik proqramınıza daxil etməli və bədəniniz də bu sağlam rejimə adət edərək, ideal səviyyəsinə çatmalıdır. Yol getməyi daha da inkişaf etdirib, sürətini artıra bilərsiniz.Bunu da qeyd edək ki, sakit yol getmək də faydalıdır.Yol getməyin bədənə iki müsbət təsiri. 1. Ürəyi sağlam edər və ürək ağrılarının qarşısını alar.Yol getmək ürək xəstəliklərinə düçar olmağın qarşısını alar. Bundan başqa, cəmiyyətdə diabet xəstələrinin sayı artmaqdadır. Onları da ürək və damar xəstəlikləri riski gözləyir. Onlar da yol getmək üçün vaxt ayırsalar, ürəkləri üçün faydalı olar.Bəs nə qədər yol getməliyik?Əgər təzə diabet xəstəliyinə düçar olmusunuzsa, tədqiqatlar göstərir ki, gün ərzində 2 min addım, yəni təxminən 20 dəqiqə yol getmək lazımdır. Həqiqətən atılan addımla ürək və damar sağlamlığı arasında sıx rabitə vardır. Hər gün ən azı 2000 addım atmağa çalışın. Ən azı ürək xəstəliklərinin qarşısını 10% almış olarsınız. 2. Yol getmək bir beyin idmanıdır.Təhlillər göstərir ki, yol getmək beyin fəaliyyətinə və ruh rahatlığına birbaşa təsir edər. İllər ötdükcə, bizim beynimiz kiçilməyə başlayar. Əslində bu kiçilmə beyin fəaliyyətinin zəif olmasına görədir. Nəticədə də insan hafizəsini əldən verməyə başlayar.Yeni araşdırmalar göstərir ki, yol getməyin hafizəni gücləndirməyə birbaşa təsiri vardır. Əlbəttə nə qədər təsir etdiyi hələ də dəqiq müəyyən edilməmişdir.Beləliklə, deyə bilərik ki, yol getmək ürək, damar, qan təzyiqi, artıq çəkinin azalmasına, bədənə və beyinə qanın yaxşı ötürülməsinə müsbət təsir göstərər. Yol getmək xüsusilə də ömrün uzanmasına səbəb olar ki, hər gün 2000 addım bunun üçün elə də çətin bir iş deyildir.


Şərhlər: 14
Baxılıb: 3006
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
ismayilova ulker
Mən havada yox amma evde çoooox hərəkətdəyəm qlzlar Allah saxlasın imkan verirlərki oturmağa bütün günü dallarınca qaçıram.

Xəbəri hazırlayıb redaktə edənlərdən Allah razı olsun. Təşəkkür edirəm.

Fikirləriniz üçün sağolun xanımlar.
16 yanvar 2015 01:39
# 14
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
emis
Sitat: Menim balam
Halbuki bunlara əmel edən yoxdur. Bizim millət yeməyi , İçməyi və yatmağı əməl edirlər. Ona görə xəStə olurlar. Axırdada xəstəliklə mübarizə aparırlar.

duz deyirsiz ama hami mubarize apara bilmir
16 yanvar 2015 00:16
# 13
talis balasi
Tewekkurler
15 yanvar 2015 23:14
# 12
Fialka
Bilirəm ki, faydalıdı ancaq şəraitdən asılı olaraq imkan olmur..
15 yanvar 2015 17:11
# 11
Qlamurr
Yeriməyin faydalı olduğunu bilirəm,ancaq təəssüf ki,çox əməl edə bilmirəm,ev şəraitində çox oluram....tşk canım...
15 yanvar 2015 17:00
# 10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Tomris Müslümova
elemeye calisaram
15 yanvar 2015 14:08
# 9
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
Miss_Oxatan
Men hergun 15,20 deyqe gezirem
15 yanvar 2015 13:54
# 8
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
leyla_258
SAGLAMLIQ YAXWI WEYDI...
15 yanvar 2015 13:33
# 7
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
BARBI
Burda yazilannarin bezilerine emel edirem
15 yanvar 2015 13:27
# 6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
sia
yolu cox asta gezirem tez tez geze bilmirem
15 yanvar 2015 13:27
# 5
Və bir gün məni heç vaxt sevməyəcək birinə aşiq olduğumu anladım...
Gulu-Qezi
ellerine saliq baci faydali xeberdi
15 yanvar 2015 13:18
# 4
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
AYKA-ISI
lazimli xeberdi gerek emel eliyek
15 yanvar 2015 12:35
# 3
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
efsane..
men tez tez yeriyirem deye hemise mene irad tuturlar xeyirli oldugunu bilmirdim yaxsi oldu xeber artiq hamiya deyecemki xeyirdi
15 yanvar 2015 12:26
# 2
Menim balam
Halbuki bunlara əmel edən yoxdur. Bizim millət yeməyi , İçməyi və yatmağı əməl edirlər. Ona görə xəStə olurlar. Axırdada xəstəliklə mübarizə aparırlar.
15 yanvar 2015 12:10
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz