Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
YUXUNUN ESL HEQIQETLERI
YUXUNUN ESL HEQIQETLERI
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2677
Səs ver:

YUXUNUN ESL HEQIQETLERI

      

Yuxu ekspertləri bu sahədəki bütün əfsanələri aydınlaşdırdılar.Yuxu yaş artdıqca insanlar daha az yatmalıdır. Bu heçdə tamamilə belə deyil. İnsanlar yaşdaşdıqca onlarda yuxusuzluq problemləri başlayır. Yaşlı insanlara az yatmaq lazım deyil, çünkü yaşlı insan orqanizmin tələbi ilə onsuzda az yatır.Gecə yuxusuzluğunu əlavə yatmaqla əvəzləmək olar. Xeyir, gecə yuxusunu heçnə ilə əvəzləmək olmaz.
     Əgər siz 6-7 saatdan az yatırsınızsa, siz bununla öz ömrünüzü kiçildirsiniz. Gündüz yuxusunu isə günorta saatlarında 13:00-15:00 arasında, 15-20 dəqiqəyə öldürmək olar, istirahət günlərindəki bitməz yatmaqlar isə orqanizmə kömək etmir.Yuxudan əvvəl fiziki hərəkətlər yuxunu daha dərin edərlər.Tam tərsi baş verəcəkdir. Orqanizm qızışacaq və siz uzun müddət yata bilməyəcəksiniz.
İdeal o zaman olar ki, idman və yuxu arasında ən azı 3 saat ara olsun.Yuxudan əvvəl yemək, pis yuxu görməyə səbəb olacaq.Qida ilə yuxu görmələrin heç bir bağlantısı yoxdur. Lakin yatmamazdan əvvəl yeyən zamanı, bütün gecə həzim prosesi sizi rahat yatmağa qoymayacaq.
     Gecənin bir yarısında oyansanız, təzədən yatmaq üçün isti süd içmək lazımdır.İsti südün tərkibində triptofan adlı aminoturşu var. Süd orqanizmi rahatlaya bilər, lakin


Şərhlər:
Baxılıb: 2677
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz