Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gecələr yata bilməyənlər mütləq oxusun!
Gecələr yata bilməyənlər mütləq oxusun!
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3218
Səs ver:

Yuxusuzluq probleminin həlli!

Yuxusuzluq probleminin səbəbi çox ola bilər. Əsəb, stress, yorğunlu və.s. Rahat yuxu yatmaq üçün bunları aradan qaldırmaq lazımdır..
Əsəbdən yata bilmirsinizsə, əsəb sakitləşdirici, yuxu gətirici dərmanlara çox aludə olmayın. Çünki sizdə asıllıq yarada bilər. Əsəb sakitliyi üçün dəm otu, dazotu, may otu bunların hərəsindən 1çay qaşığı götürülür dəmlənilir. Gündə 2 -3 dəfə çay əvəzi içilir. 20 gün içilməlidir.
Gecə boyunca çəkilən yuxu, gün ərzində enerji zəifliyi, halsızlığa baş ağrısına, yorğunluğa və hətta bədbəxtliyə belə səbəb ola bilər.
Rahat və şirin yuxu üçün isə diqqət yetirməniz lazım olanlar çox sadə üsulları bilmək lazımdır.
Yuxusuzluq problemi çəkirsinizsə, yataq otağının səhər günəşi işığının düşməməsinə diqqət yetirin.
Yataq otağınızda yuxunuza mane olacaq televiziya, mobil telefon, kompüter kimi texnologiya əşyalarını saxlamayın.
Yataqda yatdığınız zaman gün ərzində yaşanılanları ya sabahısı günün planlarını fikirləşməməyə cəhd edin.  Düşündüyünüz hər an və ya plan yuxunuza mane olacaq.
Həddindən artıq yemək yemək yuxu problemlərinə və yuxu görməyə, narahat yatmağa səbəb ola bilər. Bu səbəblə yatmadan təxminən iki saat əvvəl artıq yeməyinizi yemiş olun .
Rahat yuxu yatmaq istəyirsinizsə, yatmazdan əvvəl ilıq bir duş həm günün yorğunluğunu üzərinizdən götürəcək həm də yuxu probleminizi ortadan qaldıracaq.
Yatmazdan əvvəl 30 dəqiqə gəzinti də şirin yuxuya səbəb olar.

 

Redakte etdi: PRETTY GİRL



Şərhlər:
Baxılıb: 3218
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz