Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Uşaqların sağlam boy atması üçün təkliflər
Uşaqların sağlam boy atması üçün təkliflər
Göndərən: Wiyinka
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2805
Səs ver:
Boy uzanmasına genetik faktorlar qədər ekoloji faktorlar da təsir edir. Bu ekoloji faktorların başında isə bəslənmə iştirak edir. Ekspert Diyetoloq Yeşim İşgüzar, sağlam boy uzanması üçün uşaqların inkişaf dövründə nələr istehlak etmələri lazım olduğunu sıraladı və bu mövzuda valideynlərə müxtəlif təkliflər etdi.

•Kalsium və fosforun sümük inkişafına müsbət təsir etməsi üçün gündə 2 su stəkanı qədər süd və ya süd məhsulu istifadə etməsini təmin edin.

•Uşaqlıq çağından etibarən qidalanmasına bitki mənşəli kalsium qaynağı olan cəfəri, təzə nanə, semizotu kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri mütləq əlavə edin.

•Boy uzanmasında kafi zülal istehlakı əhəmiyyətli olduğundan gündə 120 qram (4 boşqab ət ya da toyuq) əti mütləq gündəlik yeməyinə əlavə edin.

•Sümük inkişafı və böyümə hormonuna müsbət təsiri olan, omeqa-3 cəhətdən olduqca zəngin bir qida olan balığı həftədə 2 dəfə istehlak etməsinə diqqət edin. Balıq yeməyən bir uşağınız varsa həkimin məsləhəti ilə həb olaraq balıq yağı təmin edə bilərsiniz.

•Ət istehlak etməyi sevməyən uşaqların gündəlik zülal alışını təmin edə bilmək üçün yeməyinə hər gün 1 boşqab quru paxlalı yeməyi əlavə edin.

•Sink, böyümə və inkişafda təsirli olan müxtəlif hormonların çalışması üçün lazımlı bir mineraldır. Gündəlik olaraq alınan bir ovuc qabıqlı toxum (fındıq, fıstıq, qoz və s.), bədəndə sink qaynağı olaraq istifadə edilər.

•Balıq yağı, dəniz məhsulları və ya içərisinə D vitamini əlavə olunmuş süd məhsullarını istehlak etməsini, eyni zamanda kafi günəş işığı almasını təmin edin.

•Yetərli B12 vitamini də boy uzanmasına təsir edən bir ünsürdür və qida qaynağı yalnız qırmızı ətdir. Kafi miqdarda qırmızı ət istehlakı bu ehtiyacı qarşılayacaq.

•Lazımlı vitamin və mineral alışı üçün gündəlik 5 boşqab çiy tərəvəz və meyvəyə mütləq yeməklərində yer verin.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 2805
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
boyu olmayan usaq ne yesede onsuzda balaga olagey
9 mart 2015 00:24
# 11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
ece uslu
bezilerini bilirdim
1 mart 2015 19:15
# 10
leyla_258
BEZILERINI NILIRDIIIIMMMM....
1 mart 2015 14:43
# 9
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
Luna-90
Oglumda her sey normaldı sirinim aşkitom
1 mart 2015 00:36
# 8
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
gulka azeri
menimde balamin boyu deyen nenesine oxsuyr balaca gorunur insallah uzanar boyu
28 fevral 2015 22:59
# 7
Fialka
Uşağın həm boy atması həm sağlam şəkildə inkişafı üçün gündəlik lazım olan vitaminləri qəbul etməlidirlər buna görədə qidalanmasına diqqət etmək lazımdır..
28 fevral 2015 21:58
# 6
guler19
Boy genetikdir...Sonrada boy artirmaq olsaydi butun uzguculuye gedanlarin.coxlu kok yeyanlarin boyu uzanardi..Bizim ailede boy problemi yoxdur..Mawallah olsun hundurboyluyuq hamimiz...
28 fevral 2015 21:27
# 5
İnsanlar görmüşəm mələk donunda
Hamısı xoş günün mələyi olub
Kimsəsiz çarəsiz qaldığım anda
Tək Allah duası köməyim olub...

Ariqlamaq üçün oruc tutmaq, idman üçün namaz qilmaq! Deyen insanlar cehennemde zaqar pulsuzdur.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥MG♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Qlamurr
Uşağın normal inkişafı,bədənin gündəlik qəbul etdiyi vitamin səviyyəsindən asılıdır.Analar bu sahədə daha diqqətcil olmalıdırlar...
28 fevral 2015 21:21
# 4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
qonaqa
Faydali meslehetdir. Teşekkürler
28 fevral 2015 19:44
# 3
Həyatım səni çox sevirəm!
Allah bir ömür boyu bizi xoşbəxt etsin.Sevgilim Həyatım mənim Mən səni bu dünyada hər şeydən çox sevirəm.Daha doğrusu ikinizi çox sevirəm.Я тебя люлблю.
BARBI
Usaqlarin boy artiminda qidanin rolu boyukdur ona gore valideyn nezaret etmelidir
28 fevral 2015 19:20
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
AYKA-ISI
Uwaqlarimin boyu yawlarina gore uzundu ama faydali meslehetlerdi tewekkurler
28 fevral 2015 19:18
# 1
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz