Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Uşağın kökəlməsini necə önləyərsiniz?
Uşağın kökəlməsini necə önləyərsiniz?
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 3112
Səs ver:
Uşaqlarda tıxanarcasına yemə vərdişi 

Çox təəssüf ki, indiki vaxtda artıq çox yeyən uşaqlar daha böyük problem/sualın meydana gətirməyə başladı. Artıq az yeyən uşaqlardan daha çox, çox yeyən uşaqlarla qarşılaşırıq. Uşaqlıq çağı köklüyü də uçqun kimi böyüməyə başladı. 

Kök uşaqlarda yemə davranışını araşdırdığımızda ümumiyyətlə "binge eating" dediyimiz şişirdilmiş, tıxanarcasına yeməyi görürük. Yəni uşaq heç düşünmədən gördüyü hər yeməyi duzlu, turş, şirin ayırt etmədən üst-üstə yeyə bilir. Məsələn bir baxırsınız ballı krep yerkən üzərinə dərhal bir kasa şorba içə bilir, onun üzərinə də bir baxırsınız bir paket cips yeyə bilir. Uşaq doysa belə bunu fərq etmədən davamlı yeməyə davam edir. 

Uşaqlarının sağlam qidalanması üçün ana - atalar nə etməli?

Uşaq əlavə qidaya başladığı andan etibarən ilk başda naharlara diqqət etmək lazımdır. Uşağın hər an ağızına bir şey tıkmaya çalışmaq son dərəcə səhv. Uşağa 3 ana 2 də ara nahar şəkildə planlı yedirmək çox əhəmiyyətli.
Uşağa çox müxtəlif eyni qrup yeməkləri, eyni payda üst-üstə yedirməyin. Məsələn şorba, kartof, plov, çörək, şirin kimi.
Ümumiyyətlə bir növ ana yemək, salat, bir dilim çörək və ya iki yemək qaşığı plov ya da makaron qoyaraq naharını nizamlayın. Məsələn qızartma ev küftəsi, bir dilim çörək, bir kasa qatıq və salat hazırlaya bilərsiniz. Ya da 4-5 yemək qaşığı qıymalı tərəvəz yeməyi, iki yemək qaşığı makaron və bir kasa qatıq kafi olar.

Uşağın kökəlməsini necə önləyərsiniz?

 

Uşağa yeməyi bir ehtiyac olduğu üçün yeməyi öyrətmək lazımdır. Yeməyi bir zövq, bir hobbiymiş kimi əks etdirməmək lazım. Siz də acdığınızda yeyərək uşağınıza bu mövzuda nümunə olun.
Uşağınızla alış - verişə gedərkən əvvəldən bazarlıq edin. Alış - verişdə  yemək xaric sevdiyi bir oyuncaq, bir kitab və ya jurnal ala biləcəyi mövzusunda söz verin.
Uşağınızın yemə şəklini tam da yediyi sırada hirs ilə tənqid etməyin. Mümkünsə yeyə biləcəyi yeməklərdən onu uzaq tutun və normal zamanlarda necə yemək yenililəcəyi ilə əlaqədar söhbət edin.
Uşağı "finger-foods" dediyimiz əllə yenilən yeməklərdən uzaq tutun. Daha çox çəngəl-bıçaq istifadə etməsi mövzusunda onu öyrədin. Çəngəl-bıçaqla yeyilən yeməkləri seçməsini təmin edin.
Hər aclığın əslində aclıq olmaya biləcəyini izah edin. Bir şeylər yemək istədiyində əvvəl su içməyi  tövsiyə edin.
Xüsusilə yemək əsnasında bir stəkan su içməsinə diqqət edin. Yeməklə birlikdə su içmək uşağın doygunluk hissinin daha tez meydana gəlməsini təmin edər.
Axşam yeməyindən sonra uşağınıza bir şey yedirməyin. Yatmağa gedərkən ən az 3 saat bir şey yemədiyindən əmin olun. Bir şeylər yeyib birbaşa yuxuya getmək, həm böyümə hormon ifrazatını azaldar həm də yeyilən yemək yandırılmayacağı üçün kökəlməyə səbəb olar.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 3112
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz