Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Körpənizin sizdən istədiyi sadəcə 1 stəkan süd
Körpənizin sizdən istədiyi sadəcə 1 stəkan süd
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 1470
Səs ver:
Hamiləlikdə şüurlu qidalanmaq həm sizin həm  də körpənizin sağlamlığını qoruyacaq. Yalnız hamiləlik də deyil hamiləlik sonrasında da özünüzü daha formada hiss edəcək və çox kiloların verdiyi psixoloji və mənfi duyğulardan daha az təsirlənmənizi təmin edəcək. Bir çox ana namizədi çox təəssüf ki, hamiləlik dövründə hamiləliyin arxasına sığınaraq əllərinə nə keçsə ağızlarına atmaqdalar və verdikləri tək cavab isə mən hamiləyəm! olur…. Bu cür hərəkət və psixologiya tamamilə hamiləliyin arxasına sığınaraq nə olsa şüursuzca yeyilməsinə və hamiləlik sonrası çox kilolar üzündən psixoloji böhranlara gətirib çıxarmaqdadır.

Ancaq ana namizədləri bunu bilmir ki,  ana qarınındakı körpə sizdən müəyyən bir aya qədər ki, bu hamiləliyin ilk yarısı boyunca yalnız bir stəkan süd içilərək körpənizi ən sağlam bir şəkildə qidalndıra bilər, ana qarınındakı körpəni  böyüdə bilər və inkişafına köməkçi ola bilərsiniz. Bunun xaricində yedikləriniz sizə yalnız geri verilmə mərhələsində sizi çox məcbur edəcək olan çox kilolara gətirib çıxaracaq.

 Körpənizin Balanslı və Sağlam Qidalandığından Necə Əmin Olacaqsınız?

-  Yeməkləri 3 pay şəklində deyil də tez-tez amma  ən az 5 pay olaraq qəbul etməlisiniz.

- Təzə meyvə və tərəvəzlər lif, vitamin və mineral baxımından zəngindir. Gündəlik tərəvəz və meyvə qəbul etməlisiniz.

- Alınan meyvə və tərəvəzlərin rəngi nə qədər canlı olsa və tam rəngində olsa o qədər bəsləyici xüsusiyyəti olacaq.

- Meyvə və tərəvəzləri mütləq bol su ilə yuyaraq qəbul edin.

- Tərəvəzləri mümkünsə çiy qəbul edin; bunun xaricində buxarda qaynadaraq və çox bişirmədən qəbul edə bilərsiniz.

- Çörək, kartof, düyü kimi taxıl məhsullarından yeməlisiniz. Lif baxımından zəngin olan kəpəkli məhsulları seçməlisiniz.

- Yağsız ət, toyuq, balıq, yumurta mütləq yeməlisiniz; ən yaxşı zülal qaynaqlarıdır.

- Həm kalsium həm də zülal baxımından zəngin olan süd və süd məhsullarını mütləq yeməlisiniz.

- Mümkün olduğunca pasterizə olmuş süd və süd məhsullarını qəbul edin, körpənizin sağlamlığı baxımından olduqca əhəmiyyətlidir.

-  Gündə ən az 2 litr su içməlisiniz ki, hamiləlikdə bu olduqca əhəmiyyətlidir; unutmayın körpənizin həyat sahəsi su içindədir, bu suyun azlığı körpənizə zərər verəcək.

- Qoz, fındıq, fıstıq, quru ərik və yulaf əzməsi mütləq qəbul edin.

Unutmayın bu təkliflər qidalanma formanızı dəyişdirməniz və sağlam bir həyat sürməniz üçün lazımlı olan xəbərdarlıqlardır; hamiləlik dövründə bu qidalanma vərdişinin 10 qat daha əhəmiyyətli olduğunu vurğulamamız lazım olduğu üçün hamiləlik dövründə mütləq tətbiq olunmalıdır.

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 1470
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz