Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlik vaxtını daha rahat keçirmək üçün 5 təklif
Hamiləlik vaxtını daha rahat keçirmək üçün 5 təklif
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 2
Baxılıb: 377
Səs ver:
Kifayət qədər yuxunuzu aldığınıza və istirahət etdiyinizə əmin olun:

Hamiləliyin ilk və son üç ayı ən çox yorğun düşülən dövr olaraq ana namizədlərinin qarşısına çıxar. Bu dövrlərdə ana namizədinin yorğunluq hiss etməsi vəziyyətində iş etmək üçün özünü məcbur etməsi , körpə üçün mənfi olacaq. Bu baxımdan tez-tez yatıb istirahət böyük bir əhəmiyyət daşıyır . İş aralarında ayaqqabılarınızı çıxarıb uzatmanız və gün içində qısa əyləncələr etməniz özünüzü çox daha yaxşı hissedəbilmənizi təmin edər.
Paltarlarınızda dəyişiklik edin:

Hamiləliyinizin ilk üç ayından sonrakı dövr bədəninizdəki dəyişmələrin ən çox yaşandığı dövrlərdir. Bu dövrdə hər zaman geydiyiniz paltarlarınızı geyə bilmək söz mövzusu ola bilməyəcək. Bu səbəblə hamiləlik dövrünüzdə rahat etmənizi təmin edəcək və tərləmənizə səbəb olacaq ya da hərəkətlərinizi məhdudlaşdıracaq olan paltarlar geyməkdən qaçmalısınız. Əlbəttə bu çox bol və sizi bədbəxt edəcək paltarlar geymək mənasını vermir . Yalnız daxili paltarınızdan, xarici geyim məhsullarına qədər sizi məmnun və rahat etdirə biləcək geyim məhsullarına fokuslanmaq çox dahat rahat hissedəbilmənizi təmin edəcək .
Bəslənmə şəklinizə diqqət edin:

Əksəriyyətlə ana namizədlərinin doğum sonrasında bəslənmələrinə diqqət etdiklərini və hamiləlik müddətində aldıqları kilolardan xilas olmağa çalışdıqlarını görə bilərsiniz. Ümumiyyətlə hamilə qadınların ətrafındakı kəslər "Artıq iki canlısan, iki nəfərlik yeməlisən." Kimi söhbətlərdə edərək qısa müddətdə çox sürətli bir şəkildə kilo almalarına səbəb olmaqdadır. Ancaq hamiləlik dövründə ana namizədlərinin aldığı qidalardan faydalanan körpələrin sağlamlığı üçün hamiləlik dövrü boyunca bəslənməyə diqqət etmək olduqca əhəmiyyətlidir. Körpənizə və sizə faydası olmayan və hətta zərəri ola biləcək olan yemək və içkilərdən uzaq dayanmanız çox daha doğrudur. Spirt və siqaret kimi pis vərdişlərinizdən uzaq dayanmanız və hətta siqaret çəkilən mühitlərdən belə durmamaq həm özünüzün həm də körpənizin sağlamlığı baxımından çox əhəmiyyətlidir.

Əyilib qalxarkən , oturub yatarkən diqqətli olun:

Ana namizədlərinin gün içərisində etmiş olduqları hərəkətlərə daha çox diqqət etməsi , yaşana biləcək mənfi halların önünə keçilməsini təmin edər. Gün içərisində hərəkət edərkən , gedərkən , oturarkən , yatarkən , qalxarkən , əyilərkən , yerdən bir şey almağa çalışarkən ya da bir yeri təmizləməyə qalxarkən etdiyiniz hərəkətlərə diqqət yetirməniz lazımdır. Xüsusilə əyilmə hərəkəti əsnasında ana namizədlərinin daha çox diqqət etməsi çox əhəmiyyətlidir. Bu hərəkəti edərkən əvvəlcə dizlərinin üzərində əyilmək , yatarkən özünüzü birbaşa yatağa atmamaq və yatar mövqeyə keçdikdən sonra qıçlarınızı uzatmanız kimi mövzulara diqqət etdiyiniz təqdirdə daha rahat bir hamiləlik keçirə bilərsiniz. Bunların yanında ağır qaldırmamağa və ani hərəkətlər etməməyə də diqqət göstərin.

Ətrafınızdan hamiləliklə əlaqədar dəstək alın:

İlk dəfə hamilə olan qadınlar üçün, bu fövqəladə dövrü daha rahat bilmək baxımından ətrafda təcrübəli şəxslərin olması böyük bir əhəmiyyət daşıyır. Buna görə yeni ana namizədlərinin analarından, bacılarından və yaxın dövrdə hamiləlik keçmişi olan yaxınlarından dəstək alması vacibdir. Bu dövrdə onun baş qarışıqlığını anlaya biləcək və ona dəstək ola biləcək şəxslərin olması ana namizədinə böyük bir fayda təmin edəcək.


Şərhlər: 2
Baxılıb: 377
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Gultekin.A
Allah butun hamilelerin eziyyetin itirmesin
Mende bahem.cox eziyyetlidi
16 sentyabr 2016 21:39
# 2
..
vipbetul
hamile xanimlar oxusun
16 sentyabr 2016 20:16
# 1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz