Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlik kiloları necə verilir?
Hamiləlik kiloları necə verilir?
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 2
Baxılıb: 3218
Səs ver:
1. Gözləmələriniz çox yüksək
Hamiləlik dövründə aldığınız kiloları verməmənizin səbəblərindən biri gözləmələrinizi çox yüksək tutmanız ola bilər. Hər şeyin bir gündə dəyişməsini gözləyə bilməzsiniz. Unutmayın ki, o kiloya gəlməniz aylar çəkdi, verməniz də bir az zaman alacaq əlbəttə.

2. Kalori qəbulunu azaltmadınız
Hamilə qalmadan əvvəlki kalori limitinizə geri dönməyi unutmuş ola bilərsinizmi? Əgər diqqətsizsinizsə, bu mümkündür. Bəslənmənizdə yenidən bir tənzimləmə etməniz lazım olmaqda amma əlbəttə hələ əmizdirdiyinizi və bunun üçün kafi qidalanmanız lazım olduğunu da göz qarşısında saxlamalısınız. Həkiminizdən kömək istəyə bilərsiniz.

3. Əmizdirməməyi seçirsiniz
Əmizdirmək, hamiləlik müddətin tərəfindən aldığınız kiloları vermənizə köməkçi olar. Körpənizi əmizdirmək üçün ən əsas səbəb olmasa da etibarlı olanlardan biri də budur. Bu seçimi etmək üçün gecikmiş ola bilərsiniz amma heç olmasa aldığınız kiloları verməkdə niyə çətinlik çəkdiyinizi daha yaxşı anlamanıza səbəb olacaq. Təbii demək deyil ki əmizdirməsəniz kilo verə bilməyəcəksiniz, yalnız daha çox efor sərf faktoruq lazımdır.

4. İçkilər sizi sabote edər
Bəzən qəbul etdiyiniz içkilər, kilo vermək üçün xərclədiyiniz eforu sabote edər. Əgər diqqətli olmasanız, içkilərdən tonlar tərəfindən kalori alacaqsınız. Meyvəli sodalar, meyvə suları, kremli və sütlü qəhvələr olduqca bol kalori ehtiva edər. Kilonuzda böyük bir dəyişiklik görmədiyiniz müddətcə suya bağlı qalın, üstəlik sağlamlığınız üçün də ən yaxşısı o.

5. Məşq etmirsiniz
Körpəniz yeni doğulduğunda məşq etmək çətindir. Amma onu avtomobilinə qoyub gedişlərə çıxmanızda heç bir qorxu yox, üstəlik açıq hava ikinizə də yaxşı gələcəkdir. Ya da bəlkə uşağınız gün içində mürgülədiyində bəzi yoga, pilates hərəkətlərinə yönələ bilərsiniz.

6. Motivasiya deyilsiniz
Bəlkə də kilo vermək üçün kifayət qədər motivasiya deyilsiniz. Nəticə olaraq yeni doğum etdiniz və yeni təbiətinizlə maraqlanarkən pərişan olursunuz. Üstəlik dünyadakı ən əhəmiyyətli şey o olduğu üçün başqa bir şeylə maraqlanmaq da istəmirsiniz. Amma özünüzdən imtina etməməniz lazım olduğunu unutmamalı və kilo vermək üçün özünüzü motivasiya etməyin yollarını tapmalısınız.

7. Tibbi bir səbəbi ola bilər

Əgər yuxarıdakılardan heç birinin sizin üçün etibarlı olmadığını düşünürsünüzsə, həkiminizdən bir görüş almaq istəyə bilərsiniz. Ona içində olduğunuz vəziyyəti izah etməli, lazımlı tədqiqləri etməsini təmin etməli və əvvəl problemi sonra da həllini birlikdə təyin etməlisiniz.


Şərhlər: 2
Baxılıb: 3218
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
hamile xanimlar yeni anne olanlar oxusunlar
11 noyabr 2016 20:31
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Totu
Tşk xebere gore
11 noyabr 2016 18:42
# 1
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz