Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlikdə limonu əksik etməyin
Hamiləlikdə limonu əksik etməyin
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 11
Baxılıb: 1453
Səs ver:
Pisixoloq-həkimlər hamiləlik zaman dəmir ehtiyacının artdığını bildirərək hamilələrin ət məhsullarıyla yanaşı, bitki mənşəli dəmirlə zəngin olan qidalardan istifadə etməli olduqlarını bildiriblər.

Hörmətli ana namizədləri, limonu süfrənizdən əksik etməyin. Hamilə qadınlar gündəlik dəmir ehtiyacını ödəməlidirlər. Ət, qaraciyər və yumurtada olan dəmir hamilələrin ən asan istifadə edə biləcəyi vitamindir. Gündəlik qidalanmaya bu 3 qida məhsulu mütləq əlavə edilməlidir. Eyni zamanda limondan istifadə çox vacibdir. Paxlalı bitkilərlə limonlu salat, zeytun yağlı yeməklərin üzərinə bol limon məsləhət görürük.

Bəkməzdən uzaq durun
Bəkməzin hamiləlik diabetini artırdığını vurğulayan həkim-dietoloqlar hamiləlikdə əsla bəkməzdən istifadəni məsləhət görmürlər.

Bu, hamiləlikdə diabet riski yaradır. Yaşıl bitkilər, üzüm və quru paxlalardan istifadə etməklə dəmirə olan ehtiyacınızı ödəyə bilərsiniz.

Kofeinə diqqət
Gündə 2-3 fincandan artıq çay, 1 fincandan artıq qəhvə içməyin. Hamilələrdəki dəmir çatışmazlığının ən vacib səbəbi gün ərzində içilən miqdarsız və dəmli çaydır. Çox sevdiyimiz çay və qəhvə hamiləlikdə daha risklidir. Çaydakı fitat və teinlər, qəhvədəki kofein dəmirin sidiklə atılmasına səbəb olur. Çayı açıq rəngli olmaq şərtiylə gündə 2-3 fincandan artıq içməyin. İçinə limon dilimi atdığınızda C vitamini fitat və teinlərlə birləşərək sidiklə atılar. Beləcə, dəmirin sidiklə atılmasına mane olar. Ancaq kofeinsiz satılan və bol südlü qəbul edilən qəhvədən başqa seçimimiz yoxdur.

Diqqət edilməsi lazım olanlar
Bitki mənşəli qidaları bol limonla yeyin. Çünki limon qan yaradır.  İspanağı da qida rasionunuzda artırın. Onu qatıqla yemək əvəzinə qırmızı ət, qiymə, yumurtayla bişirə bilərsiniz. Yanında da limonlu qida qəbul edə bilərsiniz. Beləcə, dəmir qatılıq nisbətini artırmış olacaqsınız. Nahar və axşam yeməklərində ət yeyə bilərsiniz. Ancaq gün ərzində 1 l-dən artıq qatıq və ya süd qəbul etməyin.Ət yeməkləri yeyərkən içə biləcəyiniz ən gözəl içki ayrandır.


Şərhlər: 11
Baxılıb: 1453
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
lelos
inşallah qismet olsun ederik
3 iyun 2015 13:53
# 11
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Catwoman666
limon menim ennn coxx sevdiyim 3 meyveden biridir. cox dadli ve faydali bitib tukenmeyen meyvedir
3 iyun 2015 00:14
# 10
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
vipbetul
hamile xanimlarcin lazimli melumatlardir
2 iyun 2015 21:56
# 9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Fialka
Limonun faydası çoxdur həmçinin hamilə qadınlara da ancaq çox istehlak edilsə xeyirdən çox zərəri ola bilər. Ümumi faydalı məlumatlardı təşəkkür.
2 iyun 2015 19:51
# 8
Dosta_inam
Limonun faydalari çoxdur,mene hamile olanda hekim meslehet görmüşdü heftede 3-4-limon pesokla yemek,çox xeyri oldu.
2 iyun 2015 19:26
# 7
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
yarpaq33
Aa mene deyirdiler limon yeme qemoqlabini salir
2 iyun 2015 19:22
# 6
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
BARBI
hamile xanimlar limonu cox yeyir. umumiyyetle limon cox faydalidir
2 iyun 2015 18:59
# 5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
bu xeberlerle men maariflenirem gelecek ucun cox sag olun :)
2 iyun 2015 18:55
# 4
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
ALESSANDRA
maraqlı və faydalı məlumatlardı əsasda hamilə xanımlar üçün...heç bilmirdim)
2 iyun 2015 18:28
# 3
Don't trust anyone ∆
rəmsə
Mən hamilə olanda başım ağrıyanda limon yeyirdim düzəlirdi.Deyəcəyim o ki,düzdü hamilələr,limonu əksik etməyin!!!Birdəki limonun qar artırdığını bilmirdim,əksinə elə bilirdim qanı salır.
2 iyun 2015 18:20
# 2
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
ell.nell
Baş uste bu melumat mene lazım idi.Darısı diger namizedlerin ve övlad arzusunda olanların başına...
2 iyun 2015 18:16
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz