Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlik zamanı bel ağrıları
Hamiləlik zamanı bel ağrıları
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 9
Baxılıb: 916
Səs ver:
Hamiləlik zamanı bel ağrıları yaranır. Bunun səbəbi nədir?

Hamiləlik zamanı yaranan bel ağrılarının bir çox səbəbləri ola bilər. Bu ağrı əsasən beldəki əzələlərin gücə düşməyindən qaynaqlanır. Hamiləlik dönəmində uşaq və cift böyüyür. Beləcə ağırlıq mərkəzi önə doğru yönəlir. Bununla əlaqəli olaraq hamilə qadının duruşu da dəyişir. Qadınların çoxu hamiləliyin son dönəmində arxaya doğru əyilmək məcburiyyətində qalır. Bu da bel əzələlərinin daha çox işləməyinə səbəb olur və onlara güc düşür.

Qarın əzələlərinin zəifləməyi də bel ağrısına gətirib çıxarır. Qarın əzələləri onurğa sistemini dəstəkləyir, yəni onurğaya işində kömək olur. Beləcə bel sağlamlığında da böyük əhəmiyyətə malik olmuş olur. Hamiləlik dönəmində bu əzələlər zəifləyə və dartıla bilir. Bu isə öz növbəsində bel ağrılarına səbəb olur.

Hamiləlik hormonları bel ağrısına təsir edə bilir. Proqesteron hormonu çanaqdakı ağırlıq düşən ərazini rahatladaraq uşağın doğumunu asanlaşdırır. Bu rahatlama nəticəsində oynaqlar elastikləşir, ancaq oynaqların həddindən artıq elastikliyi bel ağrılarına səbəb olur.

Bel ağrılarının qarşısını almaq və ya onu yüngülləşdirmək üçün hamilə qadınlar ayaq üstə duruşlarına, oturuşlarına eləcə də hərəkət edərkən hərəkətlərinə diqqət etməlidir. Onlar aşağıdakı məsləhətlərdən faydalana bilərlər.

- Alçaq dabanlı (ancaq düz olmayan) və rahat bir ayaqqabı geyinin.

- Ağır əşyaları qaldırarkən kömək istəyin.

- Əgər uzun müddət ayaq üstə durmalısınızsa, o zaman ayağınızın birini bir stul və ya bir qutunun üzərinə qoyun.

- Əgər yatağınız çox yumşaqdırsa, döşəyinizin altına taxta qoya bilərsiniz. Amma çalışın ki, yatağınızı çox sərt etməyəsiniz.

- Yerdən bir şey götürəcəksinizsə, bel hissədən əyilməyin. Dizlərinizi bükün, əyilin və belinizi düz tutmağa çalışın.

- Bel hissəsi rahat olan stullarda əyləşin və ya belinizin alt hissəsinə kiçik bir yastıq qoyun.

- Yatarkən dəstək üçün ayaqlarınızın arasında bir və ya iki ədəd yastıq qoyun.

Bel ağrıları zamanı onu yüngülləşdirmək üçün həmin əraziyə isti və ya soyuq tətbiq edin, eləcə də masaj edə bilərsiniz.

Bel üçün lazım olan məşqlər də bu işdə sizə kömək edə bilər. Buna uyğun olaraq müəyyən pilates dərslərindən də faydalana bilərsiniz. İndiki dövrdə hamilə qadınlar üçün təşkil olunan idman dərsləri belə vardır. Həkiminizin məsləhəti ilə bu dərslərə qatıla bilərsiniz. Bu tip bel hərəkətləri təkcə belinizdəki ağrını yüngülləşdirməyəcək. O, sizi həm də doğuma hazırlaşdıracaq və rahat doğuma şərait yaradacaqdır.

Hamiləlik zamanı üzmək və adi yerişlə də məşğul olmaq olar. Bunlar da bel üçün çox faydalıdır.

Əgər bel ağrılarınız çox güclüdürsə və iki həftədən artıq davam edirsə, bu zaman mütləq həkimizinə müraciət edin. Özünüzü özbaşına müalicə etməyə çalışmayın. Bel ağrısının səbəbi sizin bilmədiyiniz başqa şeylər də ola bilər. Bu hətta erkən doğumun da əlaməti ola bilər. Bel ağrısı ilə yanaşı qanamanız, sidiklə bərabər yanma hissinin olması və ya qızdırmanız vardırsa, mütləq tez bir zamanda həkimə müraciət edin.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 916
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
hamile qadinlarda bel agrilari cox olur
29 iyun 2015 22:38
# 9
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
Fiorella
Men gunlermi sayiram belimde herdem ele agryr bu prensesi birce sag salamat dunyaya getirim sonra hesabn soracam ;)
29 iyun 2015 01:35
# 8
Antikvar
Hamiləlik zamanı bel ağrılarım çoxuydu,bu zamana kimi davam edir,biraz işləsəm belimdə qırılmalar hiss edirəm.
29 iyun 2015 01:18
# 7
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
Tomris Müslümova
Vaxt keçdikcə insan ağırlaşır vı beldə götürə bilmir bu ağırlığı,çətindi ama allax hər kəsə qismət eləsin
28 iyun 2015 21:16
# 6
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
ell.nell
Allah komek olsun ağrıyanlara
28 iyun 2015 20:22
# 5
Sara035
Cox eziyyet cekirem bel agrisindan ama xow narahatciliqdi 2aydan inwallah korpeme qovuwacamqucher kese qismet
28 iyun 2015 19:04
# 4
Aτasını Yuxuδa Ölмüş Görüв, Oyanarag Aτasına Sarılanlar,
-Bəs Aτasını Yuxuδa Sag Görüв, Oyanarag İçin-İçin Aglayanlar Neyləsin. !
vipbetul
hamile xanimlarin demek olarki hamisinda bu gur aqrilar olur

hamile xanimlarin demek olarki hamisinda bu gur aqrilar olur
28 iyun 2015 18:38
# 3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
BARBI
Hamilelikde bel agrisi normaldi cunki qarninda can dasiyirsan o da agirliq verir
28 iyun 2015 18:37
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
yarpaq33
Hamile xanimlarimizcun faydali meslehetlerdi twk
28 iyun 2015 18:28
# 1
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz