Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlik və çəki artımı nizamlanması
Hamiləlik və çəki artımı nizamlanması
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 6
Baxılıb: 977
Səs ver:
Körpənin inkişafının ananın hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik zamanı necə qidalanması ilə əlaqəli olduğu hər kəsə məlumdur. Araşdırmalar və müşahidələr hamiləlik müddətində qeyri-kafi qidalanmanın ana və körpə üçün zərərli təsirləri olduğunu artıq dönə-dönə sübut etmişdir. Eləcə də nizamsı və məqsədsiz, yəni nəfsə sahib ola bilməməzlikdən harda nə görsə, əlinə nə keçsə, ağza aparmaq nəticəsində yaranan köklük də körpə və ana üçün təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər. Qadın xəstəlikləri və doğuş üzrə mütəxəssisi Niyazi Davasa görə, hamilə qadının gün ərzində qəbul edəcəyi gündəlik kalori miqdarının orta hesabla 2500 dən artıq olmamalıdır. Bunun böyük qisiminin zülalların təşkil etməsini vacib hesab edən Davas: "Karbonhidrat və yağ alınmasında diqqətli olmaq lazımdır. Bu cür qidaların, yüksək kalori səbəbiylə həddindən artıq kilo artımına səbəb olacağı unudulmamalıdır. Hamiləlikdə siqaret və spirt istifadə etmək çox təhlükəlidir, bişməmiş ət və şirniyyat məhsulları da yeyilməməlidir" sözlərini də əlavə edir. "Normal qidalanan bir qadın hamiləliyi müddətində 12 kq-a qədər əlavə çəki alar" deyən Davas hamiləlik dövrlərinə görə çəki artımı mövzusunda bunları söyləyir: "Hamiləliyin ilk yarısına, yəni 20-ci həftənin sonuna qədər ortalama 3,5 kq qədər artım olur. 20-ci həftədən sonra hamiləliyin sonuna qədər hər həftə orta hesabla 400 qr- a qədər çəki alınır. Bu artımın bir qisimi körpəyə, digər qisimi isə anaya aid çəkidir. Anaya aid çəkinin böyük hissəsi yağ toxuması artımından ibarətdir. Bu təxminən 4 kq-a qədərdir. Yağ toxuması artımı ən çox 10-20-ci həftə arasında reallaşır. Qadınlarda köklüyə çox rast gəlinməsinin bir səbəbi də hər hamiləlikdə əlavə olunan əlavə yağların doğumdan sonra atıla bilməməsidir." Həddindən artıq kökəlmək, ana şəkər xəstəsi olmasa belə, iri körpə doğumlarına, yüksək təzyiqə; qeyri-kafi qidalanma isə erkən doğuma səbəb ola bilər. Bu da doğumdan əvvəl və sonra körpə ölümlərinə gətirib çıxarır.

Ən azı yarım litr süd içilməlidir
Həkimin sözlərinə görə, hamiləlikdə ən çox şikayətə gətirib çıxaran müddət ilk 3 aylıq dövrdür. Bu dövrdə pay sayı artırılmalı, pay miqdarları azaldılmalı, yəni tez-tez və az yeyilməlidir. Hamiləlikdə ən əhəmiyyətli qida maddəsinin zülallar olduğunu, zülal ehtiyacının 30%- ə qədər artaraq 60 qrama yüksəldiyini ifadə edən Davaşın gələcək analara təklifləri belədir: "Gündəlik içilməsi lazım olan süd miqdarı ən az yarım litr olmalıdır. Süd, zülal və kalsium qaynağıdır. 1 qram zülal orta hesabla 4 kalori, 1 qram yağ isə 9 kalori verir. Bir litr süd ananın qəbul etməsi lazım olan gündəlik kalsiumu təmin edir. Təzə lobya, göy noxud, ispanaq və gül kələmdə bitki mənşəli zülallar olduqca zəngindir. Gündəlik zülalların heyvan ətləri və bitki mənşəli olaraq qarışıq şəkildə qəbul edilməsi daha xeyirli üsuldur.

Karbohidrat və yağ ehtiyatlarına diqqət
Karbonhidrat və yağ qəbulunda diqqətli olmaq lazımdır. Bu cür qidaların yüksək kalorili olduğuna görə normadan artıq istehlakı həddindən artıq çəki artımına səbəb olacağı nəzərə alınmalıdır. Belə hallarda ən əhəmiyyətli karbonhidrat mənbəyi düyü, buğda, meyvələr, yaş və quru tərəvəzlər, kartof və şəkərdir. 1 qram karbonhidrat 4 kaloriyə bərabərdir.

Yüksək təzyiq yoxdursa, duz məhdudlaşdırmamalıdır
Hamiləlikdə maye qəbulu məsələsinə diqqət göstərmək lazımdır. Yeməklərdə və onların arası müddətdə bol su içilməlidir. Bədəndə köpmə və yüksək təzyiq yoxdursa, duz məhdudlaşdırmasına ehtiyac yoxdur. Duz istehlakı həddindən artıq olmamaq şərtiylə əvvəlki kimi davam edə bilər.

Siqaret və alkoqol
Hamiləlikdə siqaret və alkoqollu içkilərdən istifadə etmək çox təhlükəlidir. Siqaret körpənin ana qarınında inkişaf edə bilməməsinə, xarici hamiləliyə, uşağın düşməsinə, ölü doğumlara səbəb ola bilər. Spirt istifadə edən hamilələrdə körpənin anormal doğulmasında artım müşahidə edilmişdir.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 977
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Mrs.Pianist
Hamiləlik çətin bir şeydi özündən öncə körpəni düşünməlisən..Həmdə tələb edir istəməsəndə yeyirsən..Sonra arıqlayırsanda çox vaxt o şiş olur uşaq dogulan kimi şiş yoxa cixir.Mənim bibim qızı necə şişmişdii uşaq oldu indi elə arıqdıkı elə bil bu uşaqı dunyaya gətirən o deyil)) Allah hamıya qismət eləsin.Amin
2 iyun 2015 11:32
# 6
Acısı çox olan qizların guluşu gozel olur.!
vipbetul
hamile xanimlarcin lazimli melumatdi
1 iyun 2015 19:28
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Düzdür hamilelikde ne istesek yeyirik,men ilk hamilelikde 50-kq 62-kiloya,2-cide ise 75-kiloya qalxmişdim yeyib yatmaqdan,sonra yene çekim öz normasina düşdü.
1 iyun 2015 19:27
# 4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
WiRiN BaLaM
mende keçen yay bezi seylere hesret qalmisdim qarpiz yemis dermanla yetisdiyi üçün yemedirdim ... her seyi qederinde etmek lazimdi sora problem yasanmasin .
1 iyun 2015 19:11
# 3
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
BARBI
Hamilelikde qadinlar arxayinlasir ve hedden artiq yeyir bu da ceki almaga sebeb olur her zaman ehtiyatli qidalanmaq lazimdir
1 iyun 2015 19:07
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Tomris Müslümova
allah hamiya qismet elesin ama cox cetin bir dovrdu diqqetli olmaq lazimdi adamin gozu qorxur
1 iyun 2015 19:02
# 1
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz