Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlikdə yorğunluq
Hamiləlikdə yorğunluq
Göndərən: NoName
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1595
Səs ver:
Hamiləliyin əvvəlində qadınların çoxu normadan daha çox yorğun olurlar. Bədəniniz yeni bir vəziyyətlə qarşı-qarşıyadır və bu vəziyyət daha çox psixoloji və fiziki yüklərin artması şəklindədir. Yeni duyğu və düşüncələr və fiziki yüklə qarşı-qarşıya qalan bədəniniz (hamiləliyiniz planlaşdırılmış və ya planlaşdırılmamış olsa belə) bir sıra problemləri qarşılamaq məcburiyyətindədir. Qan həcminizin sürətlə artması, bədəndə su toplanması, qarınınıza doğru böyüyən körpə və hormonların təsiriylə meydana gələn əzələ-skelet sistemi dəyişiklikləri əsas yorğunluq səbəbləridir. Körpənizin sağlam olub olmayacağı düşüncəsi, necə ana olacağınız və doğumdan sonrakı həyatınızda meydana gələcək dəyişikliklərə istiqamətli qayğılar isə sizi psixoloji olaraq yoran başlıca faktorlardır.

Təkliflər:
• ehtiyacınız olduğu qədər istirahət edin,
 -yoldaşınız sizi hamiləykən başa düşməli, bir çox ev işlərində kömək etməli və sizə mümkün qədər çox istirahət etməyə imkan yaratmalıdır,
 -Mümkün qədər az ayaqüstə qalın və yüngül, sizi narahat etməyən və rahat olan ayaqqabı geyinin.
• istirahət edərkən qıçlarınızı yuxarıya qaldırın,
• ətrafınızdakı insanlardan sizə köməkçi olmalarını istəyin,
• enerjili olmanın ən yaxşı yolu məşq etməkdir. Hər gün normadan çox olmadan və özünüzü yormadan, tərləmədən orta dərəcədə bir məşq (məsələn, yoldaşınızla gəzmək) özünüzü daha yaxşı hiss etmənizi təmin edə bilər.
• ideal qidalanın! Hamiləliyin başlanğıcında kifayət qədər dəmir, vitamin və zülal qəbul etməməyiniz yorğunluq hissinizi artıra bilər.
• siqaret və spirt istifadə edirsinizsə buraxmalısınız!


Şərhlər: 9
Baxılıb: 1595
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
lili)
men dehset yatirdim hamida soylenirdi is tokulub qalib neynesende goz yumulur vallah
20 fevral 2015 00:11
# 9
ruzgargulum
Çox gözəl xəbərdi mən hamiləyəm təzə olanda işə gedirdim yorulmurdum ama indi getdikcə görürəm yoruluram işə getmirəm birdən ev işlərində xalam qızı mənə kömək edir yanımda qalır yoldaşımda mənə kömək edir birdən yeməyi ikimiz edirik sevə sevə mən yatmağı çox sevmirəm çalışıram ancaq hərəkət edim ki doğuş asan olsun yib yatanda çox çətin doğum olur özümü qoruyuram faydalı şeylərdən isdifadı edirəm ki uşaq sağlıqlı olsun allah hamıya nəsib etsin ana olmağı təşəkkürlər
19 fevral 2015 21:23
# 8
Elə bir əli tutun ki, heç vaxt sizi buraxmağa ürəyi gəlməsin ♥

Sən mənə öyrətdin səbəbsiz gülməyi,Mən sənə öyrətdim dəli kimi sevməyi.. ♥
BARBI
Hamilelik dovrunde cox yorgun olursan daim yuxu isteyirsen
19 fevral 2015 20:59
# 7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Qlamurr
Faydalı məsləhətlərdi,ancaq hamilə qadın yatmaq əvəzinə çox hərəkət etməlidir ki,doğuş asan olsun...
19 fevral 2015 20:33
# 6
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Tomris Müslümova
ayyy adam ele hevesdi olurki bu dovrler ucun ele xeyallar qururuki eeeeh nese ..hamiya qismet
19 fevral 2015 20:00
# 5
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
qanadli melek
Lazimli xeberdi
19 fevral 2015 18:56
# 4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
sona
Hamilelik zamani ne qeder aktiv olsa doguw asand olar
19 fevral 2015 18:21
# 3
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Fialka
Faydalı məlumatlardı ...
19 fevral 2015 18:15
# 2
AYKA-ISI
hamilelikde elimden geldiyi qeder herketde olurdum yorgunluk.hiss elemirdim

hamilelikde elimden geldiyi qeder herketde olurdum yorgunluk.hiss elemirdim
19 fevral 2015 18:07
# 1
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz