Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamilələr bu yazını oxusun!
Hamilələr bu yazını oxusun!
Göndərən: emis
Şərhlər: 12
Baxılıb: 2048
Səs ver:
Hamiləliyi qış ayına təsadüf edən qadın yaxşı qidalanmalı, soyuq havayla bağlı yarana biləcək xəstəlik riskindən uzaq durmaq üçün C vitamini ilə zəngin qidalar yeməlidir. Xüsusilə yetərsiz C vitamini qəbulu həm ana, həm də körpədə ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Soyuq hava hamilənin enerji ehtiyacını artıra bilər. Qışda maddələr mübadiləsi daha çox sürətlənir və enerjiyə ehtiyac duyulur. Hamiləlik zamanı bədəndəki hormonlar tamamən dəyişir və qadınlarda yemək davranışları fərqli olur. Hamilənin qış aylarında xərclədiyi enerji də qadının yaşı, çəkisi və etdiyi hərəkətlərə görə dəyişir.
Hamiləliyin ilk 15 həftəsində əlavə enerjyə ehtiyac olmasa da, soyuq havada bu enerjiyə ehtiyac duyulur. Bu halda qadın daha çox yemək istəyə bilər. Ehtiyacından çox yeməməli, düzənli və yetərli qidalanmalıdır.

Hansı qidalar yeyilməlidir?
Gün ərzində hər qidadan yeyilməlidir. Hamiləlikdə bədənin ehtiyacı olan bütün karbohidrat, protein, yağ, vitamin və minerallar qidalardan alınmalıdır. Körpənin əzələ, beyin, qan və diş sağlamlığı üçün mütləq süd və süd məhsulları, yumurta yeyilməli, quru noxud, lobya, mərci kimi paxlalılar süfrədən əskik edilməməlidir.

Qatqı maddəli içki və yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır. Qızardılmış qidalar yeyilməməlidir. Tərkibində zəhərli maddələr olur. 8 həftədən sonra sümük və diş sağlamlığı üçün balıq yeyin. Həftədə 2 dəfə balıq yeyilməlidir.

Qış aylarında bədəndə su nizamı pozulduğundan 2 litr su içilməlidir. Su yerinə az şəkərli kampot, limonad, yeni sıxılmış meyvə suyu və ayran da içə bilərlər.

İmmunitetin gücləndirilməsi üçün C vitamini vacibdir. Sümük qığırdaq inkişafı, yaraların tez sağalması, infeksiyalara qarşı qorunma, sağlam bir dəriyə sahib olmaq C vitamin ilə mümkündür. Toxuma inkişafına kömək edir, hamiləlik zəhərlənməsinin qarşısını alır. C vitaminatışmazlığı körpədə zehni geriliyə səbəb ola bilər. Gündəlik C vitamini qəbulu 85 mg olmalıdır. Əmizdirən analar üçünsə 120 mg.

Kök, narıncıgillər, kivi, alma, banan, brokoli, kərəvəz, gül kələmi, ispanaq, kələm, kartof, yaşıl bibəri bol yeyin. Təzə olduğuna və bol suyla yuyulmasına diqqət edin.

Hamiləlikdə C vitamin səviyyəsi yüzdə 50 nisbətində azalır. Bu da erkən doğuş, düşük, anemiya, dölün inkişaf pozğunluğu, ananın saçlarının tökülməsi, dişəti iltihabı, dəridə quruma, soyulma, yaraların gec sağalmasına səbəb olur.


Şərhlər: 12
Baxılıb: 2048
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qlamurr
İnşallah bu dövrü yaşıyanda,əməl edərəm...tşk canım...
17 fevral 2015 12:16
# 12
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
ay.dan
caliwiram emel edim...amma oskurek tutub dewwet bilmirem neyniyim offffff
17 fevral 2015 01:01
# 11
O, sinən də yatarkən narahat olmasın deyə dərindən nəfəs almamaqdır sevgi♥♥♥
AYKA-ISI
elimden geldiyi qeder emel etmiwem

elimden geldiyi qeder emel etmiwem
16 fevral 2015 20:16
# 10
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
guler19
REBBİM arzusunda olan her bir bendesine qismet etsin amin
16 fevral 2015 19:43
# 9
İnsanlar görmüşəm mələk donunda
Hamısı xoş günün mələyi olub
Kimsəsiz çarəsiz qaldığım anda
Tək Allah duası köməyim olub...

Ariqlamaq üçün oruc tutmaq, idman üçün namaz qilmaq! Deyen insanlar cehennemde zaqar pulsuzdur.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥MG♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Anuka
InwAllah Allah butun hamile qadinlara komey olsun,bunlarida nezere alaram))
16 fevral 2015 19:33
# 8
Ey insan, həddini bil. Unutma ki, bir hədd yoxdursa heç bir hədd yoxdur.
Fialka
Faydalı məlumatlardı Allah arzusunda olanlara qismət etsin
16 fevral 2015 19:14
# 7
medine yusif
Emel etmeye caliwiram bacardiqca 08
16 fevral 2015 18:58
# 6
Olacaqsansa ya ucurum ol ya dag.ne icine duwe bilsinler e tepene cixa bilsinler.
ruzgargulum
Hal hazirda hamileyem bunlara diqqet gosterib emel edirem ki sagliqli hamilelik kecirim sag salamat olsun insallah Allah arzusunda olan butun ailelere nəsib eləsin rəbbim.xebere gore təşəkkürlər canım
16 fevral 2015 18:52
# 5
Elə bir əli tutun ki, heç vaxt sizi buraxmağa ürəyi gəlməsin ♥

Sən mənə öyrətdin səbəbsiz gülməyi,Mən sənə öyrətdim dəli kimi sevməyi.. ♥
sona
Allah her kese bu hisleri nesib etsin. Mende hamile olum inwallah emel edecem bunlara
16 fevral 2015 18:38
# 4
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Tomris Müslümova
allah qismet etsin arzusunda olan her kese..
16 fevral 2015 18:32
# 3
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
aynur2002
Allah hamiya qismet etsin.
16 fevral 2015 18:28
# 2
Əvəz edilməz insan yoxdur...
-Sadəcə insan varki onu başqası ilə əvəz etmək
istəmirsən...!
BARBI
Insallah hamilelikde bunlara emel edecem
16 fevral 2015 18:23
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz