Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Asan bir doğum üçün nəfəs texnikaları
Asan bir doğum üçün nəfəs texnikaları
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 6496
Səs ver:
Normal doğumda sancılarının başlamasından körpənin doğumuna qədər keçən müddətdə ananın doğru şəkildə nəfəs alıb - verməsi həm ana həm körpə üçün müxtəlif faydalar təmin edəcək. Ananın doğuma daha yaxşı konsentrə olmasını və doğum ağrıları ilə asan başetməsini təmin edəcək. Anaya və körpəyə daha çox oksigen təmin edəcək. Uyğun gücənmə texnikaları ilə birgə tətbiq olunan nəfəs texnikaları sancıların effektiv istifadə edilməsini yəni doğumun daha asan irəliləməsini təmin edəcək. Nəfəs məşqlərini doğum başlamadan əvvəl hamiləlik müddətin tərəfindən evdə arada  tapşırıqlar edərək öyrənmək lazımdır əksinə təqdirdə ilk dəfə doğum əsnasında tətbiqə çalışmaq müvəffəqiyyətsizliklə nəticələnə bilər. 

Burundan alıb ağızdan verin 

Nəfəs alma - vermə texnikalarında diqqətedilməsi lazım olan birinci xüsus nəfəsin burundan alınıb ağızdan verilməsidir. Nəfəs alıb - vermə çox sürətli olmamalıdır, normal sürətdə olmalıdır. Nəfəs alıb - vermə üç formada ola bilər:

1- Sinə tənəffüsü,
2- Qarın tənəffüsü 
3- Sinə və qarın ilə  birlikdə qarışıq tənəffüs

Bu şəkildə nəfəs alma texnikalarını öz - özünüzə sınayaraq sadəcə öyrənə bilərsiniz. Oturduğunuz yerdə dik dayanaraq və ya yatağa kürək üstü uzanaraq bu nəfəs texnikalarının tapşırığını edə bilərsiniz.

Sinə tənəffüsü etmək üçün burnunuzdan nəfəs alarkən sinənizi şişirməyə və yüksəltməyə çalışın sonra yavaşca ağızınızdan nəfəsinizi verin. Bu sırada qarın/arvadın bölgəsi şişməməlidir, yalnız sinə genişləməlidir. Bu hər kəsin normalda da  tətbiq etdiyi bir tənəffüs tipidir, bu səbəblə etməkdə çətinlik çəkilməz.

Qarın tənəffüsü ümumiyyətlə daha çətindir, ancaq tapşırıqlar edərək asanca öyrənə bilərsiniz. Bunu sınamaq üçün bir yerə dik şəkildə oturun və burnunuzdan yavaşca nəfəs alın ancaq bu sırada sinəniz deyil qarınınız şişməlidir. Nəfəs alarkən sinənizi qaldırmayın və genişlətməyin yalnız qarınınızın önə doğru şişməsini təmin edin. Bunları anlamaq üçün bir əlinizi sinənizə digər əlinizi qarınınıza qoya bilərsiniz. Sinənizdəki əliniz nəfəs alarkən tərpənməməli, qarınınızdakı əliniz nəfəs alarkən önə doğru irəliləməlidir.

İki ayrı hissə
Doğumda nəfəs alıb - vermə əməliyyatlarını iki ayrı hissəyə ayıra bilərik. Birincisi doğum ağrılarının başlamasından rəhm ağızının tam açılmasına qədər olan hissə (doğumun birinci mərhələsi), ikincisi rəhm ağızının tam açılmasından körpənin çıxışına qədər olan hissə (doğumun ikinci mərhələsi).

Bu iki mərhələdə fərqli şəkildə nəfəs texnikaları tətbiq olunar. İkinci kainatın başladığını yəni rəhm ağızının tam açıldığını siz özünüz anlaya bilməzsiniz bunu sizə həkiminiz və ya tibb bacısı  söyləyəcək, bu mərhələ başladığında nəfəs texnikası dəyişəcək və gücənmə  texnikaları da əlavə olunacaq. Rəhm ağızı tam açılmadan əvvəl yəni ilk mərhələdə gücənmə  edilməz.

Doğumun ilk mərhələsində
Doğumun ilk mərhələsində müəyyən fasilə ilə  sancılar gələcəkdir və aralarda 3 - 5 və ya 10 dəqiqə sancısız rahat dövrlər olacaq. Sancısız dövrlərdə normal və yavaş nəfəs alaraq istirahət etməniz lazımdır. Sancı gəldiyi anda isə sinə tənəffüsü və ya qarışıq tənəffüs etməlisiniz. Doğumun birinci mərhələsində qarın tənəffüsü edilməsinə ehtiyac yoxdur. Sancı başladığı anda bir dəfə dərin tənəffüs edin və daha sonra sancı kəsilənə qədər normal miqdarda nəfəs alıb -  verməyə davam edin. Bütün tənəffüslər burundan alıb ağızdan verəcək şəkildə olmalıdır. Sancının bitməsində bir dəfə daha dərin tənəffüs edərək texnikaya son verin. Daha sonra istirahət etmə mərhələsində boşalın və gözəl şeylər (məsələn körpənizin doğumdan sonrakı hallarını) düşünərək rahatlayın. Hər sancı gəldiyində bu nəfəsləri təkrarlayın. Bu şəkildə tətbiq etdiyiniz nəfəslər həm sizin sancılarla asan başetmenizi təmin edəcək həm də körpəyə bol oksigen təmin edəcək.

Doğumun ikinci mərhələsində
Doğumun ikinci mərhələsində yəni rəhm ağızı tam (9-10 santimetr) açıldıqdan sonra ,sancı gəldiyi anda yuxarıda izah edildiyi şəkildə dərin bir qarın tənəffüsü edərək nəfəsinizi tutun və sizə təsvir edildiyi şəkildə gücənin körpənizi irəli doğru itələməyə çalışın. Gücənmə əməliyyatını nəfəsinizi tutaraq və ya ağızınızdan çox yavaş şəkildə nəfəs verərək "ıııııııııııııı..." şəklində səs çıxararaq edə bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan bu sırada qarınınızı şişirib gözləməməniz və gücü boyunuza doğru deyil doğum yoluna doğru itələyəcək şəkildə verməyə işinizdir. Ağrı keçənə qədər bu gücənmələri  təkrarlamalısınız, onsuz da bu əsnada həkiminiz və ya tib bacısı  sizə təriflərlə köməkçi olacaq. Bu mərhələdə sinə tənəffüsü edilməz, qarın tənəffüsü edilər.
 
/Mənbə.Qadınlar.Biz/



Şərhlər:
Baxılıb: 6496
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz