loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Gənc hamilələr üçün streslə baş etmənin yolları
Gənc hamilələr üçün streslə baş etmənin yolları
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 969
Səs ver:
Sizə bu mövzuda özünüzü yaxşı hiss etdirəcək bir neçə təklif:
 
1. Özünüzə zaman ayırın. Ayaqlarınızı uzadın, gözəl bir kitab oxuyun, vannanı doldurub içinə girin.

2. Yoga etməyi yoxlayın. Əzələlərinizə yaxşı gələcək və rahatlama texnikaları doğum əsnasında işinizə yarayacaq.

3. Doğumla əlaqədar sual ya da narahatlıqlarınız varsa bunları danışmaqdan çəkinməyin. Həkim ya da tibb bacısı sizi bu mövzuda məlumatlandırıb rahatlaşdıracaq.

4. Hərəkət edin. İdman etmək gərginliyinizi azaldacaq. Özünüzü yormadan edəcəyiniz gediş ya da üzmək sizə yaxşı gələcəkdir. Su aerobiği də hamilələr üçün təklif edilən idmanlar arasında iştirak edir.

5. Doğuma hazırlanın. Məlumat sizi güclü edəcək. Doğum əvvəlində dərslərə qatılın, kitab oxuyun. Doğum zamanı gəldiyində daha etibarlı və rahat hiss etmənizə köməkçi olacaq.

6. Yeni bir körpə yoldaşınızla olan əlaqənizi dəyişdirəcək. Əgər valideynlər olmaqla əlaqədar sual və narahatlıqlarınız varsa ətrafınızdan, həkim ya da tibb bacınızdan dəstək almaqdan çəkinməyin.

7. Əgər tələbəsinizsə, hamiləlik və tələbəliyi bir yerdə aparmanın yollarıyla əlaqədar müəllimlərinizə məsləhətləşin.

8. Körpənin ehtiyaclarının siyahısını edin, ailə və yoldaşlarınızdan lazımlı şeyləri borc almaqdan çəkinməyin.

9. B Vitamini ehtiva edən qidaları istehlak etməyə diqqət edin. Bu qidalar stressi azaltmanıza kömək edər. Tam taxıllı çörək yaxşı bir B vitamini qaynağıdır.

10. Özünüzə yaxşı davranın. Bol - bol gülün. Gülmək stresslə mübarizəyə birə-birdir. Kinoya gedin, dostarınızla birlikdə olun. Nə etsəniz edin özünüzü xoşbəxt edəcək bir şeylər tapın.

/Mənbə:Qadınlar.Biz/

Şərhlər:
Baxılıb: 969
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz