Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlikdə vacib olan qidalar
Hamiləlikdə vacib olan qidalar
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 6007
Səs ver:
1- Banan
Qadınların sevdiyi amma qorxaraq qəbul  etdiyi qidalardan biri banandır. İçərisində olan kalium sayəsində sinir sisteminin rahatlamasına səbəb olar. Xüsusilə qadınların banana dair tək qorxuları yüksək kalori tərkibi kimi düşünülsə də əsl əhəmiyyətli olan bağırsaq hərəkətlərini yavaşlatma meylinin olmasıdır. Ananı xoşbəxt edən və enerji verən bananın qəbul miqdarına diqqət etməzsə daha pis nəticələrə səbəb ola bilər.

2- Balıq
Omaga-3 tərkibi ən yüksək olan qidadır balıq. Xüsusilə yağlı balıq qrupundakı somon, uskumru, ton kimi balıqları daha çox qəbul etməniz xoşbəxtlik hormonu olaraq adlandırılan seratoninin daha çox ifraz olunmasını təmin edər. Seratoninin ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti beyindəki xoşbəxtlik mərkəzini aktivləşdirər.

3- Şokolad
Ən təhlükəli amma ən çox üzümüzü güldürən qidadır şokolad. Çoxu şəkər, ürək və təzyiq xəstəliyi ilə qalın bir bel ətrafına səbəb olsa da bunları bilə-bilə qəbulundan qaça bilmədiyimiz ən şirin yoldaşdır. Analara enerji verər və qətiliklə üzlərini güldürər. Qəbul miqdarı, qəbul çoxluğı adamdan adama görə dəyişməklə birlikdə qətiliklə hər gün qəbul edilməsi sağlamlıq baxımından mənfi nəticələndirər doğura bilər. Xüsusilə bitter şokoladların seçilməsi ürək sağlamlığı baxımından daha doğru bir seçimdir.

4- Brokoli
Tərkibində Co-enzimQ10 var. Bu antioksidan maddələr mübadiləsinin daha sürətli işinə və adamın daha dinc və gənc qalmasını təmin edər. Ayrıca içərisində olan glukozamin adındakı maddə ilə xərçəngə qarşı qoruyucu təsiri var.

5- Tam Taxıllı Çörək
Tam taxıllı çörək indiki vaxtda ağ çörəyi yavaş - yavaş geri planda buraxmaqdadır. Mədə və bağırsaq sistemində uzun müddət qalması dolaysıyla daha uzun müddət tox tutması ən əhəmiyyətli xüsusiyyətidir. Davamlı tox qalan bədən isə şirin ehtiyacı çıxarmaz. İçərisində olan maqneziumun sakitləşdirici xüsusiyyəti vardır. Xüsusilə depressiya müalicəsində istifadə edilən maqnezium bağırsaq sisteminin nizamlı çalışması baxımından da əhəmiyyətlidir.

6- Avokado
Avokado salatlar içərisində keflə qəbul edə biləcəyiniz bir qidadır. Analara enerji vermə xüsusiyyəti içərisində olan tirozindən qaynaqlanmaqdadır. Tirozin bədəndə bəzi hormonlara çevrilərək bədənə enerji verməkdədir. Avokado isə içərisində tirozin saxlamaqdadır. Burada göz ardı edilməməsi lazım olan digər bir əhəmiyyətli mövzu isə avokadonun yüksək yağ tərkibi unudulmamalı və müəyyən miqdarlarda qəbul edilməlidir.

7- Çiyələk
Anaları xoşbəxt edən üzərinə pudra şəkəri əlavə olunduğunda daha da xoşbəxt edən bir meyvədir çiyələk. Qəbul çoxluğı və miqdarı artdığında isə enerji verməsinin yanında bu çox enerji yandırmadığında yağ olaraq bədənə yığıla bilər. Bir səfərdə 10-12 dənənin üzərinə çiyələk qəbul etmək və pudra şəkəri ilə birlikdə qəbul  etmək doğru bir seçim deyil.

8- Pomidor
Xərçəngə qarşı qoruyucu təsirinin yanında immunitet sistemini də gücləndirici təsiri var pomidorun. Digər bir xüsusiyyəti isə kefli qəbul edilməsi və analara seratonin salgılatmasıdır. Az qala bütün yeməklərə əlavə olunmasının yanında salatlarda da qəbul edilməsi sağlamlığımız baxımından əhəmiyyətlidir. Diqqət edlməsi lazımlı olan ən əhəmiyyətli xüsus isə fəslində qəbul edilməlidir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 6007
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz