Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Hamiləlikdə İdeal Kalori Alımı Nə Qədər Olmalıdır?
Hamiləlikdə İdeal Kalori Alımı Nə Qədər Olmalıdır?
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1474
Səs ver:
Dr. Məmməd Öz, hamiləlikdə ideal kalori alışını açıqlayır. Araşdırmalara görə hamiləlik əsnasında ideal kalori alışı bu şəkildə sadalanır: Kalori alışını 10% nisbətində artırmağı hədəfləyin. Hamiləliyin ilk 3 aylıq dövründə, sağlam bir diyetlə və ya artıqdan bir stəkan yağsız südün bərabər dəyərində gündəlik 100 kalori artırmağı hədəfləyin.
İkinci 3 aylıq dövrdə, gündəlik 250 kalori və ya 10 qoz və bir almadan ibarət olan sağlam bir axşamüstü atıştırması bərabər dəyərində kalori alışını artırmağı hədəfləyin. Üçüncü 3 aylıq dövrdə gündə 300 kalori artırmağı və ya 3 ədəd meyvə bərabər  dəyərində əlavə kalorini almağı hədəfləyin.
Bu kalori miqdarları hədəfləməniz lazım olan miqdarlardır ancaq bunu unutmayın ki gündəlik miqdarlar bir az fərqlilik göstərə bilər və bulanma ya da əldən düşmüşlükdən ötəri bu miqdarların yanından belə keçə bilməyəcəyiniz günlər olacaq. Bu rəqəmlərə yaxın miqdarları çox vaxt tutsanız problem yox. Buradakı son hədəfimiz kilonuzun, öz sağlamlığınız və uşağınız üçün ən yaxşı şərtləri təmin etmək baxımından hamiləlik boyunca sağlam kiloda qalmanızı təmin etməkdir.
Təbii ki ən böyük hədəf, körpənizi qorumaq adına lazım olan infrastrukturu (plasenta, rəhm, sinələr vs.) meydana gətirmək üçün kifayət qədər kilo almanıq amma təbii ki, daha 5 aylıq hamiləykən insanların doğum etməyəmi hazırlandığınızı soruşmayacaq qədər…
Tərcümə etdi:
Pərvanə Məmmədova


Şərhlər:
Baxılıb: 1474
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz