Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Rahat hamiləlik üçün tövsiyyələr
Rahat hamiləlik üçün tövsiyyələr
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 3771
Səs ver:

 

 

Rahat hamiləlik keçirmək istəyirsinizsə etməniz lazım olanlar çox sadə əməliyyatlar. Mütəxəssislər hamilə qadınların etməsi lazım olanları etməməsi lazım olanları tək-tək açıqlamışlar. Bizdə indi mütəxəssislərin rahat hamiləlik keçirmək üçün tövsiyə etdiklərini tək bir başlıq altında izah etməyə çalışacağam.

 

Hamilə xanımların günə ilıq su ilə başlamaları təklif edilər. Xüsusilə səhərlər daha nahar etmədən ac qarınına içilən ilıq və şəkərli su içilməli. Hamiləlikdə tez-tez rast gəlinən narahatlıqlar olan qəbizlik  narahatlıqlarına tutulmamaq üçün bol - bol tərəvəz və meyvə istehlak edilməlidir. Xüsusilə də çiy meyvə tərəvəzlər. Hamilə xanımlar rahat bir hamiləlik dövrü keçirmək üçün etmələri lazım olan ilk şey bəslənmələridir. İçərisində qatqı maddəsi saxlayan qidaları istehlak etməməlidir. Qazlı içkilərdən uzaq dayanıb təzə sıxılmış meyvə suları istehlak etməlidir. Duz istifadəsini yodlu duz ilə etməlidir. Yeməklər ilə birlikdə ya da dərhal yeməklərin üstünə çay içməməlidir. Yeməklər ilə içilən çay qansızlığa səbəb olar.

Hamiləykən evdə ya da iş yerinizdə işləmək məcburiyyətindəsinizsə hər zamankindən çox daha diqqətli olmanız lazımdır. İş edərkən ani hərəkətlərdən qətiliklə qaçınılmalıdır. Bir yerə əyilmək yerinə əllərdən dəstək alaraq dizlərinin üstünə çökmək ən doğru mövqe olar.

Hamilə xanımlar yuxu ehtiyacını həyatlarında heç hiss etmədikləri qədər hiss edər. Bu çox təbii. Həyata bir can gətirmənin mənəvi gücü belə yorulmanıza səbəb ola bilər. Siz artıq bir anasınız bu dəyəri yaxşı bilin. Himayəçiliyin ilk 4 ayında bu yuxu istəyi və yorğunluğunu çox sıx yaşayacaqsınız. Bu vəziyyəti pis görməyin. Bədəninizin istədiyi istirahəti yuxunu verin. Hamiləlikdə bədəninizin sizi istiqamətləndirməsinə icazə verin. Yatmaq istəyirsə yatın, yatmaq istəmirsə yatmayın.

Hamiləlikdə olması lazım olan vəziyyətlərdən biri də kilo alışıdır. Kilo alacaq və əllərinizdə, ayaqlarınızda şişmələr olacaq. Bu vəziyyət çox təbiidir. Analığa gedən addım olaraq görün bu vəziyyəti. Bu vəziyyətdə almanız lazım olan tək tədbir paltar seçkiləriniz. Hamilə qadınlar mümkün olduğunca rahatlayacaqları şəkildə geyinməlidir. Tərləməkdən ya da üşüməkdən özlərini və körpələrini qorumalıdır. Qadınların imtina edilməsi olan dikdaban ayaqqabılardan hamiləlik dövründə imtina edilməsi lazımdır.

Hamiləlik dövründə doğum yaxınlaşmağa başladıqca hamilə xanımlar bir az daha çətinlik çəkməyə başlar. Çətinliklərin başında nəfəs almada köhnəyə nəzərən çətinlik çəkmələr görülər. Bu vəziyyət ağciyərin, nəfəs alma əsnasında köhnəsi qədər genişləmə şansının olmamasından qaynaqlanmaqdadır. Bu vəziyyətə məruz qalmamaq üçün siqaret çəkilən, izdiham olan mühitlərdən qaçınılmalıdır. Edilən işlər sıx stirahət etməli, yorucu hərəkətlərdən qaçınılmalıdır.

Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE

 



Şərhlər:
Baxılıb: 3771
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz