Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Təbii vasitələrlə dəriyə necə qulluq etmək lazımdır?
Təbii vasitələrlə dəriyə necə qulluq etmək lazımdır?
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3269
Səs ver:
tərkibində, ərzində, yeyin, vardır, lobya, Tövsiyə, edirik, dəriyə, sarımsaq, dərini, Zeytun, gözəl, stəkan, zeytun, balıq, protein, qarşısını, tövsiyə, edəsiniz, polifenol
Proteinlə zəngin qida
 Toyuğun sinəsi, balıq, lobya, əncil və tərkibində protein olan qidalar elə maddələrdir ki, onlar bədəndə olan mikroblarla mübarizə aparırlar. O zaman ki, protein həzm olunur, amin turşuları azad olur ki, o da hüceyrələrin yaranmasında böyük rol oynayır. Əgər bu amin turşularının səviyyəsi yüksək olarsa, dəri hüceyrələrinin yenilənməsi gözəl şəkildə yerinə yetirilər. Tövsiyə edirik ki, yağsız protein qəbul edəsiniz.

Zeytun yağı dərinin dostudur

 Zeytun yağı dəri hüceyrəsini qışasını yağlayar və dərini daha yumşaq və lətif edər. Zeytun yağınıın tərkibində iltihaba qarşı da yağ turşuları vardır. Bu yağın tərkibində E vitamini və polifenol vardır.
 Bu iki maddə dəriyə zərər vura bilən bir çox bakteriyaların qarşısını alır. Tövsiyə edirik ki, gündəlik həyatınızda zeytun yağından istifadə edəsiniz.

Sarımsaq

 Sarımsağın tərkibində polifenol vardır ki, dərini mühafizə edir. Bir diş sarımsaq həmişə əlinizin altında olsun. Yeməklərinizə əzilmiş sarımsaq əlavə edin. Tövsiyə edirik ki, gün ərzində bir dənə sarımsaq yeyin.

Xırda meyvələrə xüsusi diqqət edin

 Xırda meyvələrin tərkibində başqa meyvələrdən daha çox vitamin vardır. Nə qədər bacarırsınız xar tut, moruq, böyürtkən və sair yeyin. Bu meyvələr dəri sızanaqlarının qarşısını alır. Bunu da qeyd etmək lazımdır ki, qırmızı almanı qabığı ilə yeyin.

Yaşıl çay


 Yaşıl çay üz dərisi üçün çox faydalıdır. Gün ərzində 4 stəkan yaşıl çay içməyə çalışın. Əgər kofeinə qarşı həssassınızsa, saat 3-dən sonra yaşıl çay içməkdən çəkinin.

Balıq yeyin

 Balıqların tərkibində Omeqa-3 vardır. Bu da dəriyə gözəl təsir edir.
 Bundan başqa Omeqa-3 hüceyrələrə su çatdırır. Tövsiyə edirik ki, həftə ərzində iki dəfə balıq yeyəsiniz.

Tərəvəzi və lobyanı yaddan çıxartmayın

  Balıq, zeytun yağı, tərəvəz və lobya elə qidalardır ki, dəri üçün bir məcundur. Onu gözəlləşdirir və təravətli edir. Avstraliyalı mütəxəssislərin tədqiqatı göstərir ki, balıq, zeytun yağı, tərəvəz və lobya yemək - dərini mühafizə edir. Onlar tövsiyə edirlər ki, gün ərzində müxtəlif tərəvəzlər yeyin. Suplarına və salatlarına lobya əlavə edin.

Su için

 Dəri hüceyrəsi suya ehtiyac duyur. Dərinizin təravətli olması üçün gün ərizndə 6-8 stəkan su için. Əlbəttə diqqət edin ki, o zaman ki, hava isti olar ya da idman edirsinizsə, suyun miqdarını artırın. Çünki bədəninizdəki su tərlə çıxır.
 Mütəxəssislər isə qadınlara və kişilərə gün ərzində 11-15 stəkan su içməyi tövsiyə edir. Əgər dərinizin gözəl olmasını istəyirsinizsə, kofein və şəkərin miqdarını azaldın. Həddən artıq şirin qidalar dəriyə ziyan vurar.


Şərhlər:
Baxılıb: 3269
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz