Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Daha incə qıçlar üçün etməniz lazım olan tək hərəkət
Daha incə qıçlar üçün etməniz lazım olan tək hərəkət
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2088
Səs ver:
1- ci  addım: Yerdə otura biləcəyiniz rahat bir künc tapın və kürəyinizi divara verəcək şəkildə oturun. Hərəkəti edərkən yanına qəzet, jurnal ilə çay, qəhvə də ala bilərsiniz. 

2- ci addım: Kürəyinizi divara yaslayarak dəstəkləyin. Sağ qıçınızı bükün, sol qıçınızı düz bir şəkildə önə uzadın və ayağınızı əsnədin. 

3 - cü addım: Qarın əzələlərinizi sıxaraq sol qıçınız yerdən ola bildiyincə yuxarı qaldırın. (Bu əsnada kürəyinizi əyməməyə cəhd göstərin, dik durun.) Qıçınızı endirin amma yerə dəydirməyin. Hərəkət bu. 15 dəfə təkrar edib hərəkəti digər qıç üçün də etməlisiniz. Ardından istirahət edə bilərsiniz. 
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 2088
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz