Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Dırnağım qırıldı deyib keçməyin
Dırnağım qırıldı deyib keçməyin
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1031
Səs ver:
Qadınların tez-tez şikayət etdiyi dırnaq qırılmalarının altında vitamin əskikliyi kimi ciddi sağlamlıq problemləri yatır.

Mütəxəssis Diyetoloq Pınar Kural Enç, dırnaq qırılmalarının vitamin əskikliyinə bağlı olaraq ortaya çıxdığını söylədi.
A vitamini əskikliyi söz mövzusu olduğunda, görmə pozuqluqları, sümük və dişlərdə problemlər, dəridə quruluq, saç və dırnaqlarda qırılmalar, halsızlıq və infeksiyalara qarşı müqavimətsizlik görülə bilər. A vitamini sağlam bir dəri və sümük quruluşu üçün əhəmiyyətlidir. Antioksidan olaraq fəaliyyət edərək hüceyrələri xərçəngə və digər xəstəliklərə qarşı qoruyur, yaşlanma müddətini yavaşladar, yağ yığılmasına köməkçi olar.

A vitamininin bədən baxımından digər bir əhəmiyyəti də, zülalların A vitamini olmadan istifadə edilə bilməməsidir. Hüceyrə yenilənməsini təmin edən, bədən müqavimətini artıran, görmə duyğusu üçün əhəmiyyətli olan A vitamini yaşıl tərəvəzlər, pomidor, taxıllar, kələm, bitki mənşəli yağlar, kök və balda tapmaq mümkündür. Əskikliyini bu qidaları istehlak edərək bərpa edə bilərsiniz. Gündəlik A vitamini ehtiyacı; Yetkin kişilərdə 1000, qadınlarda 800 mg. qədərdir. Qadınların hamiləlikdə A Vitamini ehtiyacı artar. Hamiləlikdə gündəlik 1000 mg. əmizdirən anaların isə 1200 mg. qədər A Vitamini qəbul etmələri tövsiyə edilər.

Süd məhsulları istehlakınızı artırın
Dyt. Kural Enç: "B2 vitamini əskikliyində, ağız kənarında yaralar, dildə qızarıqlıq, göz kənarında qızartılar, burun kənarında quruma, qansızlıq kimi problemlər görülə bilər. Əhəmiyyətli bir nöqtə həddindən artıq dərəcədə spirt istehlakı bədəndəki B-2 vitaminini azaldar. Ayrıca antibiotiklər, sakitləşdiricilər də bədəndəki B-2 vitaminini azaldar. Bədəndəki turşu nisbətini təşkil edən, həzm sistemini nizama salan, tənəffüs sisteminin işinə köməkçi olan B 2 vitamini süd, pendir, qatıq, yumurta, qarğıdalı, qurupaxlalılar və yaşıl tərəvəzlərdə çoxdur. Bu qidalardan istehlak etmənizdə fayda var. Gündəlik B2 vitamini ehtiyacı; 1,7 mg. dır”.


Şərhlər:
Baxılıb: 1031
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz