Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Ayaqları incəldən 10 sadə məsləhət
Ayaqları incəldən 10 sadə məsləhət
Göndərən: Fialka
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1757
Səs ver:
Çox vaxt davamlı pəhrizlərdən, çəki itkisindən sonra qadınlar yenə də öz bədən quruluşundan narazı qalır. Məlumdur ki, artıq çəkidən xilas olanda çox vaxt bədənin həcmi heç də lazım olan nahiyələrdə azalmır. Bəs, necə etmək olar ki, piylər bədənin məhz istənilən nahiyələrində ərisin? Əlbəttə, mümkün olmayan heç nə yoxdur, lakin bunun üçün bir qədər əziyyət çəkmək lazımdır. Həm də bu zaman təkcə pəhriz kifayət etmir, xüsusi fiziki məşqlər də tələb olunur. Məsələn, ayaqlarından narazı olan xanımlar çoxdur.
 
Əgər ayaqlardakı yağları əridib onları nazikləşdirmək istəyirsinizsə, bu təkliflərə mütləq nəzərə salın.
 
Mütəmadi olaraq gəzin, qaçın.
Pilləkənlə çıxıb düşün.
Nəqliyyat vasitəsi kimi velosipeddən istifadə edin.
Çömbəlmə məşqi edin.
Üzmək nəinki ayaqları incəldir, həm də əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir edir.
Vaxtınız yoxdursa, ofisdə daxilində gəzin.
Oturaq işdə çalışsanız belə, ayaqları və dizləri tez-tez hərəkət etdirin.
Mütləq idman zalına  yazılın.
Aerobika ilə məşğul olun.
 
Ayaqların arıqlaması pəhriz zamanı qidalanma sxemi
Qidaya mütləq meyvə və tərəvəzlər daxil edilməlidir. Onların tərkibindəki antioksidantlar sərbəst radikalların təsirini neytrallaşdırır. Əgər qısa vaxtda, həm də effektli nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, qızardılmış yeməklər, konfet və biskvitlərin qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır. Qida rasionuna ancaq az yağlı qidalar daxil olunmalıdır. Rasionda mütləq A və C qrup vitaminləri, həmçinin kaliumla zəngin qidalara da yer verilməlidir: məsələn, çiyələk, kivi, qırmızı bibər, kök, kahı, kələm, mal qaraciyəri, göy soğan, portağal, kartof, banan və s.


Şərhlər: 9
Baxılıb: 1757
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Cindrella
Çox incə və gözəl bədən quruluşum var.Bu cəhətdən heç bir problemim yoxdur.
14 may 2016 18:00
# 9
tenha cicek
gesey meslehetlerdi her gun men combelme mesqi edirem
14 may 2016 11:26
# 8
Bir heyatim var adi ''MEN'' menasi ''SEN''
vipbetul
ehtiyagim yoxdur
13 may 2016 16:06
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
narmiwka_15
mene lazim idi cox twkler
13 may 2016 15:09
# 6
Be Happy))
evli.mutlu.cocuklu
Bilirdim bunları yenədə tşk
13 may 2016 15:02
# 5
Totu
Lazim deyil tewekkurler
13 may 2016 13:53
# 4
Hər şeyi bilməniz önəmli deyil,Önəmli olan həddinizi bilmənizdi...
Barbaris
ariqam ehtiyac duymuram bele mewqlere
13 may 2016 13:42
# 3
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
qanadli melek
Men ariqlayanda ayaqlarimda ariqlayir ona gorede ayaqlarim ucun nese etmeye ehtiyac qalmir
13 may 2016 13:18
# 2
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
BARBI
Ayaqlarim vucuduma gore cox incedir. Bu mesqlere ehtiyac yoxdur
13 may 2016 12:12
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz