Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Yazı gözəl bədən quruluşu ilə qarşılayın
Yazı gözəl bədən quruluşu ilə qarşılayın
Göndərən: Qlamurr
Şərhlər: 6
Baxılıb: 562
Səs ver:
Qarşıdan yaz və yay fəsli gəlir. Üst geyimləri çıxdıqca insan bədəni ilə daha yaxşı tanış olur. Qış boyu fikir vermədiyiniz bədəniniz yazda sizi təəssüfləndirə bilər.
Dietoloqlar ilk növbədə yatmazdan əvvəl atışdırmaların daha çox yağlanmaya səbəb olduğunu deyir. Aile.lent.az yaz-yay fəslinə gözəl bədən quruluşu ilə daxil olmağın yollarını sadalayır.
 
Şəkərsiz bitki çayı için
Şəkərsiz içilən bitki çayları iştahı azaltmağa kömək edir. Yaşıl və rəngi açıq çayların metabolizmanı sürətləndirən təsirindən yararlanmaq üçün gün ərzində 2-3 fincan içməniz məsləhətdir.
 
Yatmazdan 3 saat əvvəl yemək yeməyin
Yatana yaxın atışdırmalar və yemək yemək həddən çox yağlanmaya səbəb olur. Qan şəkəriniz çox yüksəkdirsə, yuxu keyfiyyətinizdə də azalma baş verir. Buna görə də yatmadan ən azı 3 saat əvvəl yeməyə qadağa qoyun.
 
Nəsə yemək istəyəndə su için
Bir çox insan aclıq və susuzluq hissini qarışdırır. Buna görə də kifayət qədər su içməyən insanlar atışdırmalara üstünlük verir. Ürəyiniz nəsə yemək istəyəndə əvvəlcə su için və ən azı 10 dəqiqə gözləyin. Aclıq hissinin azaldığını hiss edəcəksiniz.
 
Süfrənizdə ədviyyatlara yer verin
Qırmızı pul bibər, qara bibər, zərdəçal və zəncəfil kimi ədviyyatlar metabolizmanı sürətləndirməyə kömək edir. Darçın qan şəkərini nizamlayaraq, şirniyyat istəyini də azaldır. Buna görə də süfrələrinizdə ədviyyatlara yer verin.
 
Probiotiklər metabolizmanın dostudur
Araşdırmalar sübut edib ki, qəbzlik problemi olanlar ildə 3 kq artıq çəki alırlar. Probiotiklərlə nizamlı qidalanmaq qəbzliyin qarşısını alır. Gündə bir dəfə kefir və ya qatıq yemək metabolizmanıza kömək olacaq.
 
Gündə 8 saat yatın
Gündə 5 saatdan az yatanlar normal yuxu yatanlardan 300 kalori artıq almağa meylli olurlar. Yuxu nizamına diqqət etmək vacibdir. Ən azı 5-8 saat yatmaq qışda sizi kökəlməkdən qoruyan vasitələrdən biridir.
 
Karbohidratlar yeyin  
Ağ un və şəkər tozu qan şəkərini sürətlə yüksəldib aşağı saldığı üçün tez-tez aclıq hiss edirsiniz və şirniyyat istəyirsiniz. Buna görə də karbohidrat qaynağı olan tam taxıllı çörəklər, bulqur, makaron kimi keyfiyyətli karbohidratlara üstünlük verin. 


Şərhlər: 6
Baxılıb: 562
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
ozum bildiyim usul var esas odurki idmanu edesenki formada qala bilesen
26 mart 2016 13:36
# 6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
nanaska00
tewekkurler bilmeye ehtiyacim var idi biraz kokelmiwem)))
26 mart 2016 02:36
# 5
Qulaqcığı taxdıqdan sonra
-həyat offline
-xəyallar online
Akkuw)
wekildeki mence hec gozel deyil
25 mart 2016 13:20
# 4
Deyerine deyer vermeyen deyersizlere verdiyin deyer neye deyer(
Gunesh
Oyda...Xeberin şeklindeki qizin ayaglari nece uzundu
25 mart 2016 11:27
# 3
Heç kiə çirkli ayaqları ilə beynimdə və düşüncəmdə gəzməsinə icazə verməmişəm...! (M.Qandi)
Tomris Müslümova
Yaz gəldisə hər şeyə həvəsim birə beş artır.İstər idaman istər düzgün qidalanmağa.Hələki bədən qurluşumdan narazılığım yoxdur.Narazı olanlar faydalana bilər)
25 mart 2016 10:19
# 2
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
BARBI
Beden qurulusuma cox diqqet edirem. Bedenime yaglar ve kremler vururam. Vucudu gozellesdirir
25 mart 2016 09:35
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz