Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İdeal kilomuzda qalmağın 20 şərti
İdeal kilomuzda qalmağın 20 şərti
Göndərən: Catwoman666
Şərhlər: 14
Baxılıb: 1313
Səs ver:
Pəhrizdən sonrakı həyatımızda yenidən kökəlməmək üçün, yaxud ideal çəkimizi qoruyub saxlaya bilmək üçün nə etməli?

1. Yağlı və şirin qidaları maksimum azaltmaq

2. Qızardılmış yeməklər yeməmək

3. Süni qidalardan və içkilərdən imtina etmək

4. Tez-tez qazsız su içmək

5. Mümkün qədər çiy qida qəbul etmək

6. Çoxlu qatıq və meyvə-tərəvəz yemək

7. Çörək, duz, şəkəri azaltmaq

8. Bol çeçiddə ədviyyatlardan istifadə etmək

9. "Fast-food”dan imtina etmək

10. Hər gün limon, kələm, sarımsaq yemək

11. Ət, yumurta və süd məhsullarından imtina (qatıqdan başqa)

12. Tez-tez ilıq su ilə yuyunmaq

13. Açıq havada gəzmək

14. Heç bir halda əsəbiləşməmək

15. Günəş vannası qəbul etmək (12-17 arası istisna olmaqla)

16. Yalnız taxt çarpayıda və arxası üstə yatmaq

17. Sutkada 7 saatdan artıq yatmamaq

18. Yüngül gimnastika və qaçış

19. Kosmetikadan istifadəni minimuma endirmək

20. Xəstələndikdə ilk növbədə təbii müalicəyə üstünlük vermək

Qeyd edək ki, göstərilən şərtlər dahi yapon alimi, dünya şöhrətli dietoloq Katsudzo Nişinin tərtib etdiyi sağlamlıq sistemi əsasında hazırlanıb. Dünyada məhşur "Natural gigiyena” hərəkatı da bu qaydalara istinad edir. Bu qaydalara əməl etmək insanı təkcə arıqlatmır, həm də sağlam saxlayır. Arıqlamaq üçün zorakı üsullardan istifadə ağır fəsadlara, hətta ölümə gətirib çıxarır.


Şərhlər: 14
Baxılıb: 1313
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Lola_Maya_
menim wikayetim qokku lazim olmadiiiii
25 avqust 2015 16:43
# 14
Bebiw
dayyy ol denen bilek)))
25 avqust 2015 10:57
# 13
sowu
Dosta_inam
Teşekkür faydalı meslehet üçün.istediyimi yeyirem tolka az az yeyirem.buda istediyim çekide qalmağııma kömek edir.
25 avqust 2015 05:48
# 12
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Gunesli
corekden birde sirniyat yeme kokelmezsen onlardan da vaz kece bilmirem
24 avqust 2015 22:14
# 11
emis
Normal cekide qalmagim ucun nefsime hakim ola bilirem, ve hemise istediyim cekide qaliram diyete falan ehtiyac qalmir ne kokeldir onlari yemirem qederinde yeyirem herseyi herseyin fazlasi ziyandi hersey ucun, bunlari coxuna saglamligim ve istediyim cekide qalmagim ucun emel edirem sirniyyati azalda bilmirdim onu da yavas yavas azaldiram herseyi birdefelik cekmek de duzgun deyil meselen sirniyyati da riski dayandirmaq olmaz cunki bedene sirinde lazimdi acida lazimdi herseyden biraz olmalidi, bezileri cumleler vardiki onu basa dusemdim meselen deyir ki, iliq su ile yuyunmaq, taxt carpayida yatmaq ve kosmetikani azaltmaq bunlari ariqlamaga ne dexli oldugunu anlaya bilmedim aciqlamasi olasaydi yaxsi olardi tesekkurler.
24 avqust 2015 22:09
# 10
ALESSANDRA
men bularin coxunu edrem
cekimnen raziyam 01
24 avqust 2015 20:58
# 9
Don't trust anyone ∆
tek umidim sen
Da deynen yixil oldeee.. Onu yem bunu yee. En dadli seyler ziyanlidi 126 Men cekimnen raziyam,ureyim ne istiyir onu da yiyirem... 126
24 avqust 2015 16:53
# 8
Kadın derin ama adam yüzme bilmiyor...
aLoNe AnGeL
Bunlarin hec birine emel etmirem ve neticede bellidir ideal kilomda deyilem 122 daha azam ihi
24 avqust 2015 16:50
# 7
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
Catwoman666
İdeal çəkimdəyəm hər zaman. Nə yeyirəmsə yeyim ideal çəkimi qoruyub saxlaya bilirəm.

...666...
24 avqust 2015 16:50
# 6
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
teri meri
yaralı yerimdir 2 günə kökəlirəm 2 günə də arıqlayıram ama burda yazılanlara əməl etmək mənlik deyil
24 avqust 2015 15:25
# 5
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
vipbetul
idmanla mesqul olmaq normasinda yemek yuxu rejimine fikir vermek
24 avqust 2015 14:14
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
sevgi dunyam
onsuzda cekimden hecnaraziligim yoxdur.twk
24 avqust 2015 13:22
# 3
Mezun 11a...2016
sadecə mən
Bəzi adamlar bunları heç etməsədə ideal çəkidə qalır.Bu daha çox 30 yaşdan yuxarı şəxslər üçün idealdır.Xəbərə görə təşəkkür..
24 avqust 2015 13:04
# 2
"Qız" var..Qışda mini yubka geyib oğlana görə,QIZda var..Yayda hicab geyib Allaha görə dözür.
BARBI
Her zaman ideal kilomdayam. Xususi diqqet yetirirem.
24 avqust 2015 13:02
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz