Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar (1. hissə)
Dərinizə yaxşı təsir göstərərən qidalar (1. hissə)
Göndərən: Nazlı_qız
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1042
Səs ver:
Üz baxımı, dərinizdəki hüceyrələri daha sağlam hala gətirməklə başlayır. Dəriniz lazımlı qidaları qəbul etməzsə sizə ən yaxşı üzünü göstərə bilməz. Makiyajla məşğul olmaqdan çox sağlam qidalara pəhrizinizdə yer verin.

Hamar, parıldayan bir dəri üçün dəniz məhsulları.
Ümumi sağlamlığımız üçün balığın faydalı olduğunu hər kəs bilir. İstridyə kimi yağlı balıqlar isə dəriniz üçün çox faydalıdır. Artırılmış omega-3 alışı iltihabı və quruluğun qabağın almaqda olduqca güclüdür. İltihablanma dərinin yaşlanmasını sürətləndirir. Həmdə görülən işlərdə göstərir ki, qeyri-kafi omeqa-3 istifadəsi ekzema və sədəf kimi xəstəliklərə yol aça bilər. Omega-3 ürək atar damarlarınızı təmiz tutaraq qan dövranını yaxşılaşdırır. Dəri sağlamlığınız üçün qan dövranı əhəmiyyətlidir. Sink, akne meydana gəlməsində əhəmiyyətli rol oynayan sebum ilə döyüşərək dərinizi təmiz tutar. Əlavə olaraq sink yeni hüceyrələrin meydana gəlməsində və ölü hüceyrələrin atılmasında böyük rol oynayır. Nəticə olaraq sizə daha parlaq və cazibədar bir dəri təmin edir.

Qəhvə və çay.
Gündə bir stəkan qəhvə içərək dəri xərçənginə tutulma riskinizi azalda bilərsiniz. 93.000 qadının iştirak etdiyi layihənin nəticələrinə görə gündə 1 stəkan qəhvə içən insanlarda dəri xərçəngi riski yüzdə 15 nisbətində azalır. Əslində nə qədər çox içsəniz (gündə 5 stəkana qədər) risk o qədər azalır. Kafein başlıq olaraq prekanseröz və zərərli şüalara məruz qalan dəri hüceyrələrinin, ehtiyacı olan zülalları almalarını maneə törədərək öldürür.

Sitrus bitkiləri.
C vitamini dəriyə qulluq kremlərinin güclü maddəsidir. Bu vitamin dərinin təməl quruluşunu meydana gətirən kolajen maddəsinin çıxarmasına kömək edir. 30 yaşından sonra kolajenlərin yandırılması sürətlənər və dəriniz sallanmağa başlar. Portağal, qreypfrut kimi meyvələr ilə əlavə c vitamini alaraq dərinizi sıxlaştırıb qırışıqların önünə keçə bilərsiniz. C vitaminin ehtiva etdiyi antioksidantların köməyi ilə iltihablanmanın önünə keçərək üzünüzü gənc tutmağa kömək edər.

Soya südü
Soya südü tərkibindəki izoflavon ilə dərinizdəki kolajenlərin mühafizə edilməsinə köməkçi olur. 2012-ci ildə nümayiş olunan bir işdə ultrabənövşəyi radiasiyaya təbii tutulan insanlardan soya südü çəkənlərin dərilərində daha az qırışıqlıq meydana gəldiyi görülmüşdür. Araşdırmacılar izoflavonun, kolajenin bədəndə tutulmasına köməkçi olaraq dərinin sağlam və gənc qalmasını təmin etdiyinin şahidi olmuşlar.

Qırmızı meyvələr.
Dəriniz bədəninizdəki ən böyük orqanizimdi. Dərinizə diqqət göstərərkən xüsusilə pomidor və kök kimi qırmızı mənşəli rənglərə sahib meyvə və tərəvəzlər istifadə etməlisiniz. Bu cür qidalar karoten anbarıdır. Bədəniniz bu cür karoteni A vitamininə çevirər. A vitamini antioksidan vəzifəsi ilə hüceyrələri təzələyərək tez qocalmanın qarşısını alır. A vitamini həmdə neçə illərdirsızanaq müalicəsi üçün istifadə edilir.

Yaşıllar.
Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər köhnə ölü hüceyrələri atar və təzələrinin meydana gəlməsini təmin edən A vitamini ilə zəngindir. Quruluğu yox edərək dərinizi gənc və canlı göstərər.

Qabıqlı çərəzlər.
Siyahıdakı bəzi digər qidalar kimi çərəzlər də, xüsusilədə badam, antioksidan baxımından olduqca güclüdür. E Vitamini dərinizi zərərli şüalardan qoruyaraq yaşlanmağın qabağın alır. Həm də dərini nəmli tutaraq daha gənc və canlı göstərir. E vitamini selenium ilə istifadə edilsə antioksidanların hünərləri daha çox ortaya çıxar. Ehtiva etdiyi böyük miqdarda selenium ilə kəsmik hazrlayın, dərinizi təzələyin. Badam, qoz və fıstıq, dəriniz üçün lazımlı omega-3 yağlı turşusunu içərisində saxlayar.

Tam taxıllar.
Tam taxıllı qidalar anamaddələri işlənməmiş halda istifadə ediləndir. Quru buğda, iltihablanmada əmələ gələn dəri hasarlarını düzəldən antioksidanlar daxildir. Buğda toxumu hüceyrələrin yağların işləməsinə köməkçi olan B vitaminini təmin edər. Bədəninizə kafi biotini verməzsəniz dəriniz quruyar və qabıq verər. Ümumiyyətlə tam taxıllı qidalar bədəninizə rəngini qaytararaq gözəlləşdirər.


Şərhlər: 8
Baxılıb: 1042
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Catwoman666
Vitaminli qidalar həm dəriyə, həm də bütün orqanizmaya faydalıdır.

...666...
29 iyul 2015 22:31
# 8
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
vipbetul
derinin temizliyi yemekle deyil orqanlarin saqlamliqiyladi

derinin temizliyi yemekle deyil orqanlarin saqlamliqiyladi

derinin temizliyi yemekle deyil orqanlarin saqlamliqiyladi

derinin temizliyi yemekle deyil orqanlarin saqlamliqiyladi
26 iyul 2015 15:55
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
WiRiN BaLaM
qəhvə heç sevmirəm...gün boyunca çay içirəm,,düşəndə yeyeirəm çərəz meyvə tərəvəz faydalı olduğundan xəbədaram.
26 iyul 2015 13:45
# 6
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
aLoNe AnGeL
seviyom zaten bunlari yiyirem icirem
25 iyul 2015 15:47
# 5
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
Dosta_inam
Heresinden azda olsa yeyirem, cay kofe vapse cox icirem, 126
25 iyul 2015 15:38
# 4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
ayka
qabiqli cerzeler ve sitrus bitkileri hedden artiq cox sevirem
25 iyul 2015 13:27
# 3
Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş suslu pilka parfum
BARBI
En sevdiyim sitrus bitkileridir. Demey olar hamisini azda olsa yeyirem
25 iyul 2015 13:12
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Gul_Konul
Baliq yidiyim yadima gelmir.. ama lazimdi. Qabiqli cerezleri cox yirem ama..
Twkler
25 iyul 2015 13:08
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz