Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bədən quruluşunun cəlbedici olması üçün nə yeməli?
Bədən quruluşunun cəlbedici olması üçün nə yeməli?
Göndərən: emis
Şərhlər: 16
Baxılıb: 1808
Səs ver:
Diyetoloqlar arıqlamaq və sellülitdən xilas olmaq istəyən xanımlara yay aylarında aşağıdakı qidaları tövsiyə edirlər.

Məhz bu ərzaqlar sayəsində gözəl dəriyə, sellülitsiz ayaqlara parlaq saçlara sahib ola bilərsiniz. Bədən quruluşunun cəlbedici olması üçün mütəxəssislərin yay aylarında tövsiyə etdiyi qidaların siyahısını təqdim edirik:

Qatıq: Qarın yağlarını əritmək üçün möcüzəli qidadır. Gündə 3 kasa qatıq yemək bədənin kalsium ehtiyacını qarşılayır. Pis xolesterinin düşməni, yaxşı xolesterinin dostu olan qatıq ürək və damar sağlamlığının qorunmasında da təsirlidir.

Paxla: Vitamin və zülal baxımından zəngin olan təzə paxla insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Paxla həzmi asanlaşdırır. Sidik yollarını təmizləyir. Böyrəklərə olduqca faydalıdır. Böyrək ağrılarını yüngülləşdirir, böyrəkdəki qumların və daşların tökülməsinə kömək olur. Lif, vitamin, mineral, dəmir, kalsium və zülal baxımından zəngin olan paxla toxluq hissi sayəsində artıq çəki almağa qoymur.

Kərəviz: Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün kərəviz ən yaxşı tərəvəzlərdən biri sayıla bilər. Arıqlamaq istəyənlər müntəzəm olaraq qidalanma zamanı kərəvizdən istifadə etsələr, daha tez müsbət nəticə əldə edə bilərlər.

İstridiyə (dəniz ilbizi): Bu dəniz məhsulu sinklə zəngindir. Sink təsirli antioksidant olub saçları möhkəmləndirməyə kömək edir. Eyni zamanda arıqlamaq üçün effektli qidadır.

Gül kələmi: Kələmin ucuz olmasına baxmayın. O, bahalı meyvələrdən daha faydalı və effektlidir. Gül kələm həzm sistemini yaxşılaşdırdığı üçün ona "mədənin dostu” da deyilir. Gül kələm həm də maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, immun və ürək-damar sisteminin işini normallaşdırır, əsəbləri möhkəmləndirir.

Qırmızı istiot: Qırmızı bibər pəhriz saxlayanların ləzzətli yoldaşıdır. Çünki qırmızı bibər maddələr mübadiləsini gücləndirir, toxluq hissini artırır və yağları yandırmaqda zəmin rolunu oynayır. Xüsusən də qarındakı piyləri asanlıqla əritmək olmur. Qırmızı bibər isə bu işin öhdəsindən yaxşı gəlir. Bibər nə qədər acı olsa, o qədər yaxşıdır. Məsələn bibərdəki "Capsaicin" adlı kimyəvi komponent maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yeməyi daha ləzzətli və doyumlu edir. Bu isə daha az kalori istehlak etmək deməkdir.

Yerkökü: Vitamin və minerallarla zəngin olan yerkökü orqanizmin mineral maddələrə olan sutkalıq tələbatını ödəyir. Bu bitki güclü təmizləyici təsirləri ilə qaraciyəri toksinlərdən təmizləyir. Onun tərkibində olan beta-karotin immun sisteminin möhkəmlənməsinə, sümüklərin və dişlərin güclənməsinə, tiroid vəzində ola biləcək problemlərin aradan qalxmasına və boy artımına kömək edir. Həm də zehni fəaliyyəti gücləndirir. Bu tərəvəz bədəndəki ziyanlı xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

Alabalıq: Tərkibindəki omeqa-3 yağı ilə saysız-hesabsız faydası olan alabalıq infarkt riskini azaldır, immun sistemini gücləndirir. Alabalıq eyni zamanda aşağı xolesterin və doymuş yağ ehtiva edən mükəmməl zülal qaynağıdır.

Su: Pəhriz saxlamasınız da, ideal bədən quruluşuna sahib olmaq, dərinin parıltılı və cavan olmasını istəyirsinizsə, suyu menyudan çıxartmayın. Acanda həddindən artıq yeməyin, su için. Su aclıq hissini öldürərək artıq çəki almağa qoymur. Gündə 8 stəkan su için.


Şərhlər: 16
Baxılıb: 1808
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
leyla_258
men qaTiqdan da sudan da hem istifade edirem hemde cox faydasi var.
5 iyul 2015 12:13
# 16
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
eıiyeva gülmaye
Mene lazim deyil ama sudan çox istifade edirem
26 iyun 2015 09:16
# 15
EsmaNur
tesekkür
25 iyun 2015 22:21
# 14
NERGIZ LOVE
En cox su qatiqi yerkokunu sevirem
25 iyun 2015 20:39
# 13
SENI EBEDI QELBIME YAZDIM///
yaz_yamuru
twk faydali xeberdi..))
25 iyun 2015 20:13
# 12
ALESSANDRA
bədən quruluşum çooox celbedicidi
mektebdede qızlar terifliyirdi 09
25 iyun 2015 19:29
# 11
Don't trust anyone ∆
Catwoman666
menim beden qurulusum sssuperrrdir, hetta beden fiquram ceyirtke modellerin fiqurasi ile reqabete girecek qeder gozeldir08 ten rengim ve beden fiquram daha celbedicidi 09
25 iyun 2015 18:40
# 10
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
qanadli melek
Qatiq cox yeyirem beden qurluwum ucun yox sevdiyim ucun
25 iyun 2015 18:38
# 9
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Tomris Müslümova
Bədən qurluşum kifayət qədər cəlbedicidi hətta bunun üçün don geyinməyə qoymullar,ama çox faydalıdır
25 iyun 2015 17:02
# 8
9 Milyard insan...9 Milyard ruh...Və içindən yalnız,bir dənəsinə ehtiyac duymaq çox qəribədir heart
vipbetul
bunlardan yalniz su icirem,beden qurulushumla baqli probemim yoxdu sukur
25 iyun 2015 15:41
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Dosta_inam
Bezilerini qatıq ve paxlalı bitgiler yeyirem,ancaq arıqlamaq kökelmek üçün yox,çekimden beden formamdan razıyam,teşekkür.
25 iyun 2015 15:41
# 6
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Happy
Beden qurulushumdan narazi deyilem amma bunlar sadece diet saxlayanlar uchun yox adi heyat terzi kimi sufremizde olmalidi.
25 iyun 2015 15:14
# 5
aliceWOnDer
Mende bir az gobek problemi ver. Meni yaman cox isteyir ele cekmir..))
25 iyun 2015 14:26
# 4
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
BARBI
Beden qurulusumnnan raziyam. Fon seklimdeki kimi ezeleli beden sevmirem
25 iyun 2015 13:50
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
teri meri
təşəkkür ama ehtiyacım yoxdu su və qatığın faydalarından xəbərim var idi
25 iyun 2015 13:47
# 2
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
yarpaq33
Fonda wekli olan qizin gunune duwmek istemezdim twk faydali xeberdi
25 iyun 2015 13:25
# 1
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz