loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Soyuq duş ilə arıqlamaq
Soyuq duş ilə arıqlamaq
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2461
Səs ver:
İrlandiyalı idmançılardan ibarət olan iki qrupu araşdırdıqdan sonra –bir qrup yalnız idman, digər qrup isə idmanla bərabər soyuq duş qəbul edirdi- alimlər qərara gəldilər ki, soyuq duş qəbulu insan çəkisini aşağı salır. Məlum oldu ki, soyuq ilə təmasda olarkən dərinin səthində dərialtı damarlarda qan dövranı güclənir və təziq qalxır. Bunun hesabına metabolizm prosesi güclənir və orqanizm əlavə kaloriləri yandırmağa başlayır.

Damarların bu cür məşqi fiziki təziq zamanı köməkçi olur. Buna görə soyuq duş qəbulu ilə idman məşqlərini uyğunlaşdırmaq arıqlamaq istəyində müsbət nəticə verir. Lakin bilmək vacibdir ki, bu üsula başlamaq üçün hazırlıqlı olmaq lazımdır. Çünki hazırlıqsız olduqda pnevmaniya və ya bronxit xəstəliyinə tutulmaq mümkündür. Yeni başlayanlar birinci dəfələr üçün 1-2 dəqiqəliyinə soyuq su ilə yaxalanaraq kifayətlənməlidirlər. Gün keçdikcə soyuq duş prosedurunun müddətini uzatmaq lazımdır.Soyuq duş almadan öncə bədən tərli və ya məşqlərdən qızışmış olmamalıdır.

Prosedurun əvvəlində yüngül diskomfort hissi yaşaya bilərsiniz, lakin sonradan soyuq duşdan ləzzət alacaqsınız. Arıqlamaq effektini gücləndirmək üçün sellulita qarşı cod moçalka ilə sürtmək faydalıdır. Duşdan sonra isə antisellulit kremlərindən istifadə edin. Soyuq duşu hər kəsə istifadə etmək olmaz. Belə ki, tromboflebit, onkoloji proseslərdə, qan xəstəlikləri, təziq və aybaşı olduğunuz zaman soyuq duş qəbulu qadağandır. Soyuq duşdan sonra iştah açılır, lakin qida qəbulu məsləhətli deyil. Duşdan sonra ən yaxşısı şirə, qatıq və ya meyvə yeməkdir.

Şərhlər:
Baxılıb: 2461
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz