Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Möhkəm və ya dik ombalara sahib olmanın yolları
Möhkəm və ya dik ombalara sahib olmanın yolları
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 15800
Səs ver:

Qadın bədənini gözəl göstərən yerlərindən biri də ombalarıdır. Möhkəm və dik ombalar hər qadının arzusudur. Möhkəm ombalar geydiyiniz şalvarı ya da ətəyi daha xoş və düz göstərəcək.


Ombalar bədənimizdəki ən çox əzələ toxumasının olduğu yerlərdir. Ayrıca omba bölgəsində sıx bir şəkildə yağ var. Bu vəziyyət qanın dövranını nizamlı bir şəkildə təmin etməməkdədir. Cazibədar bir görünüşə sahib olmaq istəyən qadınlar bu yazımızı diqqətli oxusunlar. Onlara qısa zamanda möhkəm ombalara sahib olmalarını təmin etməkdə kömək edəcəyik.

İşə ombaları işlətmək ilə başlamalıyıq

  • Boyunuzu və bütün bədəninizi dümdüz tutaraq sinəniz üstünə uzanın. Başınızı yerə söykəyin. Bütün bədəniniz yerə bitişik olmalıdır. Sağ əlinizi və sol əlinizi ombanızın üstünə qoyun. Daha sonra ombanızın əzələlərini yaxşıca gərginləşdirin. Bu mövqe də 20 saniyə qalın və rahatlanın. Gərginləşin və rahatlanın, təkrar gərginləşin və rahatlanın. Bu mövqeni 10 dəfə edin.
  • Sinə üstü yerə yatın. Yenə başınızı yerə söykəyin. Ombanızı 5 sm qədər yuxarıya doğru qaldırın. Bu şəkildə 10 saniyə qalın və daha sonra rahatlanın. Gərinləşin və rahatlanın. Eyni vəziyyəti 5 dəfə təkrarlayın.
  • Sinəniz üstü yerə yatın. Əllərinizi başınızda birləşdirin. Baldırlarınızı diz qisminizdən 90 dərəcə bucaqa kimi ayırın. Sol baldırınızı yuxarı doğru uzadın. Bu sırada omba qisiminizi yerin səthindən 5 sm havaya doğru qaldırın. Bu məşqi ən az 10 dəfə təkrarlayın.

Bəzi hərəkətləri foto vasitəsi ilə sizin diqqətinizə çatdırırıq.

 

Möhkəm və ya dik ombalara sahib olmanın yolları

 

 



Şərhlər:
Baxılıb: 15800
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz