Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Möhkəm sinələr üçün nə etməli ?
Möhkəm sinələr üçün nə etməli ?
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 5775
Səs ver:
Dik duruş əhəmiyyətli
Sinələrinizin ən cazibədar şəkildə ortaya çıxması üçün lazımlı olan ilk şey dik dayanmaqdır. Kürəyinizi düz tutmağı və çiyinlərinizi arxaya doğru çəkməyi vərdiş halına gətirməniz, sinələrinizin gözəl dayanmasındakı ilk addım olacaq. 

Hansı idmanlar təsirli?
Dik dayanmanızı və sinələrinizin gözəl görünməsini təmin edəcək idmanlar nələr desəniz, rəqs və gimnastikanı tövsiyə edərik. Çünki bu idmanlar çiyin arxalarını və qolları möhkəm bir şəkildə işlədəcək. Sinəsi sərt bir şəkildə işlədəcək idmanlardan da uzaq dayanmanızı təklif edərik; aerobik, minicilik, yüksək tullanma kimi…

Kilo verərkən diqqətli olun
Sinələrinizin dolğun və diri olması üçün kilonuz olduqca əhəmiyyətli bir faktordur. Həddindən artıq kilo almanıq sinələrinizin formasına mənfi təsir edəcəyi kimi, həddindən artıq kilo verdiyinizdə eyni yanaqlarınızın çökməsi kimi sinələriniz də dolğunluğunu və möhkəmliyini itirəcək. 

Zülal və süd məhsullarını həyatınızdan çıxarmayın
Unutmayın, enerji verən qatqıları azaltmaq demək, nişastalı qidalar və zülalı qidalanma proqramınızdan çıxarmaq mənasını verməz. Günortan və axşam zülallı qidalar qəbul etmək və gündə 3 dəfə süd məhsulu mütləq almaq lazımdır.

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 5775
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz