Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sinəni dikləşdirmək və diriliyini qorumaq
Sinəni dikləşdirmək və diriliyini qorumaq
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 13309
Səs ver:
Diri və dik dayanan sinələr artıq xəyal deyil. Bəzi gimnastika hərəkətləri ilə sinə dikliyinizi qoruya bilərsiniz.
Sinənin dikliyinin qoruya bilməsi üçün ediləcək gimnastika hərəkətlərinin yanında limon müalicəsi də çox faydalıdır. Bir limon suyu sinələrə yüngül -  yüngül mesaj edilərək çəkilər. Bu hərəkət dərinin qanla qidalanmasını asanlaşdıracağı kimi dərinin gərginləşməsini və sinənin dirilik qazanmasını təmin edər. Ancaq bu masajı bir dəfə etməklə buraxmamalı tez-tez təkrarlamalıdır.
Ediləcək bəzi gimnastika hərəkətləri də sinə gözəlliyi üçün böyük əhəmiyyət daşıyar
* Qollar çiyin xəttində qaldırılıb əllər biləklərin bir az kənarından bir-birinə birləşər. Kəsik hərəkətlərlə dirsəklər bir-birinə doğru itələnilər. Yorulunca qısa bir müddət dincəlib bu hərəkət 10 əfə edilməlidir.
* Qollar çiyin xəttində önə uzadılar. Əllər yavaş - yavaş çinlərə doğru gətirilərkən yumruq edilər və sanki bir rezin çəkilib uzadılarmışcasına çəkilər.
* Barmaqlar birləşdirilər və sağ əl sağ çiyinə, sol əl də sol çiyinə qoyular. Dirsəklərlə geriyə doğru dairələr çəkilər.
* Qollar önə doğru uzadılaraq üzmə hərəkəti edilər. Qurbağalama üzər kimi qollar öndən yana doğru açılar və təkrar önə gətirilər. Bu hərəkət 10 dəfə təkralanar.
* Yerə oturub ələ iki ağırlıq alınar. Bu içinə bərabər ağırlıqdakı əşya qoyulmuş bir neylon torba da ola bilər. Bu torbalarla iki gözlə eyni anda avar çəkilirmişcəsinə hərəkət edilər. Bu hərəkətin də on dəfə təkrarlanması sinə gözəlliyi üçün çox faydalıdır.
* Bərkr yerə kürək üstü yatılar. Dəmir çubuq ələ alınaraq qollar havaya qaldırılır. Sonra qollar mümkün olduğu qədər aşağıya endirilər və bunu izləyərək bədənə doğru çəkilər.
SİNƏLƏRƏ MASAJ NECƏ EDİLMƏLİ?
Dərhal hər gün beş dəqiqə davam edə ilə ediləcək masaj sinə dərisinin elastikliyini, daha canlı və diri qalmasını təmin edəcək. Masaj edərkən sinələri əllə basdırmaq təhlükəlidir. Masaj daim yumru hərəkətlərlə edilməli, əvvəl yuxarıdan başlayaraq qol altına doğru enməli sonra yan tərəflər və sinə sümüyü üzərində əllər yüngül - yüngül dolaşdırılmalıdır.
Masaj çılpaq əllə ya da sərt olmayan bir et fırçayla edilə bilər. Davamlı olaraq limon suyu ilə edilən friksiyonıın da sinələrə faydası çoxdur.
İncə parçaların və bədənə yapışan paltarların moda olması sinələnin əhəmiyyətini bir qat daha artırmışdır. Artıq düz bir sinə, iri bir sinəyə seçilməkdədir.
Sinələrin pozulmaması və köhnə formasını mühafizə etməsi üçün müxtəlif üsullar tətbiq olunmaqdadır. Laqeydlik edilmiş və sallanmış bir sinə sonradan nə dərəcə baxıma təbii tutlsa bıle on yeddi yaşındakı havasına dönməz amma canlılığını qazana bilər. 

/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 13309
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz