Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Parlaq dəriyə sahib olmaq üçün məsləhətlər
Parlaq dəriyə sahib olmaq üçün məsləhətlər
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 3397
Səs ver:
 1.Kivi dəriyə nəm verir:
Xüsusi ilə bol meyvə və tərəvəz qəbulu dəri sağlığında son dərəcə vacibdir. Məsələn: C vitamini sərbəst radikallarla döyüşərək həm dərinin cavanlaşmasına kömək edir, həm də dəriyə nəm verir. Ayrıca kollajensentezini artırır. Buna görə xüsusi ilə portağal, naringi, , kivi, brokoli, cəfəri və quşburnu kimi C vitaminindən zəngin qidaları süfrənizdən əskik etməyin. Məsələn 100 qr kivi, 90 mg C vitamini ehtiyacınızı qarşılamağa çatacaq.
2. Somon balığı dərin xəttlərdə təsirli olur:
Somon balığı dəri elastikiyetini artırma xüsusiyyəti olan bir növ karotenoid olan astaxanthin ehtiva edir. Bu tərkib isə üzdəki dərin xəttlərin meydana gəlməsini maneə törətməyə köməkçi olur. Həftədə 2 dəfə qızartma somon balığı yemək dəri üçün son dərəcə faydalıdır. Ayrıca indiki vaxtda ən təsirli anti-aging üsullardan biri olan somon DNT nin mezoterapi üsulu ilə dəri içinə tətbiq olunması, həcminin 10 min qatı suyu tutaraq, dərinin nəm tarazlığını təmin edir. Bu sayədə köhnələn və quruyan dərini təmir edir və dərin qırışıqları önləyir.
3. İspanaq dərinin su tutma tutumunu artırır:
A vitamini dərinin kollajen sintezini artırır, gərgin olmasına qatqı təmin edir və su tutma tutumunu artırır. Balıq yağı, yumurta, süd, qaraciyər, kərəyağı və pendir içində A vitamini olan heyvansal qaynaqlardır. Kök, ispanaq, kələm, bibər, brokoli, tünd yaşıl tərəvəzlər, portağal, naringi, ərik ilə mango kimi meyvələr də bolca A vitamini ehtiva edir. Gündəlik A vitamini ehtiyacı 700- 900 mikroqramdır. 1 orta boy mango (805 mikrogram), 1/2 kasa ispanaq (737 mikrogram), 10 ədəd ərik (253 mikrogram), 1 stəkan süd (149 mikrogram), 1 kibrit qutusu pendir (84 mikrogram) A vitamini ehtiva edir. Ayrıca A vitamini ehtiva edən kremlər dərisoyucu xüsusiyyətə sahiblər. Bu xüsusiyyətləri ilə köhnəlmiş üst dərinin altından təzə bir dərinin gəlməsini təmin edirlər. Bunun yanında dəridəki rəng artımını azaldır və günəş ləkələrinin yüngülləşməsinə dəstək olurlar.
4. Fındıq dəridəki ziyanın önlənməsinə köməkçi olur:
E vitamini antioksidan olması səbəbi ilə foto-yaşlanma və UV maruziyeti sonrası dəridəki ola biləcək ziyanın qarşısnı almasına fayda verir. Ayrıca dərinin nəmlənməsinə və yumşalmasına kömək edir. E vitaminin gündəlik ehtiyacı 8-10 mgdir. Başda taxıllar olmaq üzrə ispanaq, balqabaq, kələm, kahı kimi yaşıl tərəvəzlərdə, zeytunyağı, balıq yağı, fındıq, qoz, ton balığı, yumurta sarısı, pomidor və kartofda bol miqdarda var. Xüsusi ilə bir ovuc fındıq gündəlik E Vitamini ehtiyacını böyük nisbətdə qarşılayır.
5. 10 stəkan su dəri quruluğunu önləyir:
Dəri quruluğunu maneə törətmək üçün diqqət etməniz lazım olan ən əhəmiyyətli nöqtə, bol su qəbul etmək lazımdır. Işıl - ışıl bir dəri üçün gün içində ən az 10 stəkan su içməyə diqqət edin.
6. İsti deyil, ilıq suyla yuyunun:
İsti suyla çoxx duş almaq, uzun çəkən və duş köpükləri ilə edilən duşlar dəridə quruluğu artırır. Bu səbəblə duş və duş müddətini 10 dəqiqədə almağa diqqət edin. Ayrıca isti deyil, ilıq suyla duş almağa da diqqət edin.
7. Sabunsuz təmizləyiciləri seçin:
Sabunlar dərini qurutduğu üçün pHi 5.5 olan sabunsuz təmizləyicilər və ya yağ ilə qliserin nisbəti yüksək sabunlar istifadə edin.
8. Otağının nəm miqdarına diqqət edin:
Yayda soyudulan və qışda da isidilən ofis mühiti quru havaya məruz qaldığımız və bundan qaynaqlanan problemləri ən çox yaşadığımız yerdir. Ümumiyyətlə ofis mühitindəki nəm nisbətinin 50% nəm ətrafında olması təklif edilir.
9. Dərini nəmləndirən məhsullar istifadə edin: 
Quru dəri probleminiz varsa, dərisni çox nəmləndirən kremlər istifadə edə bilərsiniz. Duş sonunda istifadə edəcəyiniz bədən yağları, dərinizin nəm itkisini maneə törədəcək. Körpələrə tətbiq olunan saf zeytunyağı təbii bir məhsul olduğu üçün bu cür məhsulları da rahatlıqla istifadə edilə bilərsiniz. Ayrıca həftəlik nəm maskaları da dərinizin nəmlənməsində olduqca fayda verir.
10. Əllərə ilıq zeytunyağı duşu edin:
Təbii bir məhsul olan zeytunyağı tərkibində iştirak edən, E, K vitamini, yağ turşuları və antioksidanlarsayəsində dəri ziyanının önlənməsinə köməkçi olur.  Çox quru və çatlaq əllərinizə təxminən 10 dəqiqə zeytunyağı duşu edin.
BUNLARI ETMƏYİN
11. Kisə və peeling etməyin:
Xüsusi ilə soyuq qış aylarında çox kisə və peeling tətbiqləri təhlükəli. İrəliləyən yaş dəridə incəlmə və dəri elastikiyetinin azalması kimi bir problem meydana gəlir. Buna bir də quru və soyuq hava əlavə olununca dəridə qabıqlanma ilə yaralar inkişaf edə biləcəyi üçün qış aylarında kisə edilməsi və peeling təklif edilmir.
12. Spirtdən uzaq durun:
Həddindən artıq spirt qəbulu dərinin su itirməsi, bunun nəticəsində də quruyub qırışmasına səbəb olur.


/Mənbə: Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 3397
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz