Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Piysiz qarına sahib olmaq...
Piysiz qarına sahib olmaq...
Göndərən: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 9655
Səs ver:

http://www.zayiflamaurunleri.de/wp-content/uploads/2010/12/fx15nedir.jpg

 

 Tövsiyələr:

* Bədənin, yandıra bilməsi yağ yeməyə bağlıdır. Buna görə qızartmalar və süni qidalarda olan trans yağlardan uzaq durun. Zeytun yağı kimi təbii yağlar vitamin və mineralların daha təsirli həzm edilməsinə imkan verir.


*Təzə ət seçin, spirtdən uzaq durun.


* Yeməkləri çox bişirməyin. İçindəki qida dəyərlərinin azalmaması üçün tərəvəzləri mümkün olduqca az bişmiş və ya çiy yeyin.


*Glutenə(taxıl tərkibində olub xəmirə yapışqanlıq xassəsi verən zülali maddə) laqeyd yanaşmayın. Gluten, xüsusilə tam taxıllı buğda qrupunda olan bir zülaldır.

Bundan başqa, soba məmulatları, pizza, makaron, buğda pivəsi, içki, pendir, yulaf əzməsi kimi bir çox qidaya Gluten daxildir. Gluten həzm sistemini nizamlayır.

 

*Nizamlı yatmadıqda beyinə toxluq hissini verən leptin hormonunun ifraz olunması da nizamsız hala gəlir. Bu səbəblə nizamlı yatmaq aclıq hissini nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Mümkünsə gün ərzində də bir neçə dəfə 15 dəqiqəlik şirniyyat edin.


 *Hindi, sitrus bitkiləri, pomidor, kök, bibər, brokoli, qatıq, yağlı balıq, badam, bifşteks kimi qidalar və gündə 2-3 litr otaq istiliyində su içmək formada olan bir qarının dostudur.


* TV, kompüter, telefon kimi cihazlar beyni maqnitli şualarla səhv istiqamətləndirərək yuxu qaçırır. Bu da çəki artımına səbəb olur.


*Masaj etdirin.


* Naharsız əsla küçəyə çıxmayın. Oyandıqdan sonra ən çox 1 saat içində nahar edin. Əks halda bədən stressə girərək maddələr mübadiləsini yavaşlatmağa başlayır. Vaxt yoxsa belə yanınıza bir meyvə və ya bir ovuc fındıq alaraq, ilk 1 saatı boş keçirməyin.



Şərhlər:
Baxılıb: 9655
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz