Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Üz üçün idman
Üz üçün idman
Göndərən: Lola_Maya_
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1070
Səs ver:
İdman əl və ayaqlar üçün deyil, həm də üz üçün vacibdir. Qırışlarla mübarizə üçün xüsusi kremlərin, maskaların, salon prosedurlarının köməyindən istifadə etmək olar. 
Dərinin gəncliyinin ömrünü keyfiyyətli yuxu, sağlam qida da uzadır. 
Üz əzələlərini möhkəmləndirmək üçün xüsusi fiziki hərəkətlər də mövcuddur. Hər gün bu hərəkətləri icra etsəniz əzələləriniz üçün nə qədər effektiv olduğunu görəcəksiniz. Üz əzələlərini canlı saxlayan sadə hərəkətləri təqdim edirik. 



1.Təəcüblənin - qaşqabağını tök
Qaşlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın. Bir necə saniyə belə qalın, daha sonra isə qaşlarınızı çatın. Bu göz ətrafındakı - qaz ayağı adlanan bölgə və alındakı qırışlar üçün faydalıdır. 



2. Hava şarı
Ordları şişirdin və bir necə saniyə bu vəziyyətdə qalın. Üz əzələləri üçün əla məşqdir. 



3. Burnu qaldırın
Bu məşq burun dərisini möhkəmləndirir. İşarət barmağı ilə burnun ucunu asanca qaldırın. Burunla barmağa təzyiq edin və onu aşağı endirin. 



4. Uzun boyun
Boynunuzu mümkün qədər uzadın, üzünüzü qaldırın və alt dodağınızı buruna tərəf qaldırın. Bu boyun dərisinin möhkəmləndirilməsinə kömək edəcək. 



5. Alnı hamarlamaq
Ovcunuzu alnın ən üst hissəsinə, saçın başlayan hissəsinə qoyun. Alnı yuxarı-aşağı hərəkət etdirin, daha sonra isə alın dərisini ovucla yuxarı dartın. Mümkün qədər alnınızı az qırışdırın.


Şərhlər: 7
Baxılıb: 1070
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
vipbetul
maraqli gelmedi bu hereketler
7 iyun 2016 13:13
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
14MsM
Xebercun twk....bilirdim ve gunde yada 1gunden 1edirem uje verdiw halina cevrilib her neqederde ehtiyac olmasa heleliy ama edirem
6 iyun 2016 23:36
# 6
İnci
Mende ozuduqca etdim asandir ama yadimdan cuxir etnek her gun
6 iyun 2016 23:10
# 5
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Antikvar
Mən yazılanları oxuduqca etdim)) Bu hərəkətlərdən bir tək burun hissəsini hər gün olmasada arada qaldırırdım) Maraqlı xəbər oldu, təşəkkürlər.
6 iyun 2016 22:51
# 4
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
BARBI
Asan hereketlerdi. Gundelik muntezem etmek olar
6 iyun 2016 22:38
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Asya
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
6 iyun 2016 22:34
# 2
Barbaris
maraqlidir etmek lazimdir))
6 iyun 2016 22:31
# 1
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz