Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Mükəmməl ombanın sirri
Mükəmməl ombanın sirri
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 4304
Səs ver:
Çox qadının ən böyük xəyalı formalı və diri ombalara sahib olmaqdır. Bunun üçün bəzi məsləhətlərimiz var.

Bunun üçün bunları edin
Əvvəllər reallaşdırılması qeyri-mümkün kimi görünən bu xəyal əslində heç də əl çatmaz deyil. Yetər ki, etməniz və qətiliklə etməməniz lazım olanları bilin. Eynilə Jennifer Lopezin ki,  qədər gözəl olmalı... Bu biz qadınların ən böyük xəyalı, amma düzünü demək  lazım olsa, heç də asan bir şey deyil. Çünki forması  gərəyi yan bölgəsi  bir ayrıca məsələdir.

Dartan  masaj idealdır
Yan bölgəsindəki toxuma yumşaq və inanılmaz elastik. Yağ təbəqəsinin altındakı bədənin bu ən böyük əzələsi onu bədənin əhəmiyyətli bir bölgəsi halına gətirir. Ancaq çox oturmaq toxuların sallanmasına səbəb olur. Ayrıca nikotin, duzlu yemək və günəşə çox  məruz qalmaq da gözəl bir yanın düşmənləri. Gözəl və möhkəm yan  əzələlərinə sahib olmağın bir neçə açar sözü var:  masaj, gimnastika və qulluq kremləri.

Gözəl və möhkəm bir yan üçün yerdə körpü hərəkəti
Yerə uzanın və əlləriniz iki yanınızda olacaq şəkildə qıçlarınızı dizlərinizdən bükün. İndi qıçlarınız üst gövdənizlə düz bir xətt meydana gətirəcək şəkildə yanınızı mümkün olduğunca havaya qaldırmağa çalışın. Qıçlarınızı yüngülcə rahat buraxın amma yan qisiminiz yerə  dəymədən bədəninizi yenidən bir əvvəlki mövqeyə gətirin. Eyni hərəkəti 20 dəfə təkrarlayın.

Diz üzərində qıç hərəkəti
Dizlərinin üzərində əlləriniz və qıçlarınız yerə dəyəcək şəkildə durun. Üzünüz yerə baxaraq iki qolunuzu paralel olaraq uzadın. Baldırınız və kürəyiniz düz bir xətt meydana gətirsin və bu sırada bir qıçınızı geriyə doğru dartın. Qıçınızı dizdən qıraraq yuxarıya doğru qaldırın və yenidən əvvəlki mövqeyə geri dönün. Hər iki qıç üçün eyni hərəkəti 12 dəfə təkrarlayın.


Şərhlər:
Baxılıb: 4304
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz