Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Boşandıqdan sonra stresslə mübarizə yolu
Boşandıqdan sonra stresslə mübarizə yolu
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər: 8
Baxılıb: 241
Səs ver:
Mütəxəssislərə görə boşanma sonrası stresslə mübarizənin yolu:

Sağlam və güclü bir bədən ilə nizamlı endorfin ifraz etməsinin yerini heç bir şey ala bilməz. Yaxşı hiss etdirməsinin yanında sağlam bir bədənin psixoloji faydaları müqavimətinizi artırıb sizə optimizm qataraq stresslə baş etmənizə köməkçi olacaq. Gedib bir az idman edərək səbir və təsəlli tapaq.

Boşandıqdan sonra, təkrar həyatınızı irəliləməyə çalışmaq mənasız ola bilər. Bir şəkildə həyatınızı irəlilətməlisiniz. Əvvəl yaşayacağınız yeri seçib bir ev taparaq ən böyük dərdlərdən birini üstünüzdən ataraq başlaya bilərsiniz. Daha sonra addım-addım digər mövzulara əyilin. Bir şəkildə enində sonunda düzlüyə çıxacaqsınız.

Stressi üzərinizdən atmaq çox vacibdir. Amma tanış olduğunuz hər kəsə hər gün davamlı hekayənizi izah etməyin. Sizin üçün etibarlı birini tapın. Bacınız və ya terapist kimi. Ona hər şeyi izah edib boşaldın getsin.

Gündə bir neçə saatı sevdiyiniz şeyləri etməyə ayırın. Bəzən bu fasilələri layiq olmadığınızı və ya edə bilməyəcəyinizi düşünsəniz belə, özünüzə yaxşı davranıb bu fasilələri fəaliyyətləri edin. Təbii ki, hələ də uşağınız varsa gündə on saatı özünüzə ayıra bilməzsiniz. Amma özünüzə ayıracağınız bir neçə saat stresslə baş etmenize böyük təsir təmin edəcək.

Yuxu beyninizin rahatlaması və özünə gələ bilməsi üçün bir fürsətdir. Bununla birlikdə hər gecə ideal olaraq 7- 8 saat yata bilməyə bilərsiniz. Lakin yuxunuza diqqət edin və ideala yaxınlaşmaq üçün həyatınızda və evinizdə edə biləcəyiniz bəzi tənzimləmələr ola biləcəyini unutmayın.

Bir əlaqə bitdiyində yaxşılaşma müddəti qaçılmazdır. Lakin bu yaxşılaşma birdən-birə olmaz. Özünüzə həqiqətən ianan biləcəyiniz bir terapist tapın və yaxşılaşmağa adabtasiya olun. İndi həyatda kim olmaq və nə etmək istədiyinizi, həqiqətən nəylə vaxt keçirmək istədiyinizi kəşf etmə zamanıdır.

Sinirinizi və depressiyanızı boşaltmanın ən gözəl yolu möhkəm bir yoldaşlıq və əlaqə ətrafı inkişaf etdirmək və ya varsa buna sarılmaqdır. Həyat və ya uşaqlar mövzusunda ətrafınızın kömək və tövsiyələrinin faydası böyükdür.

Bədəninizə həqiqətən yaxşı baxmağa başlayın. Sağlam yeməklər yemək, nizamlı və kifayət qədər yatmaq, idman və meditasyon etmək sizi bədənlə gümrah tutub, psikolıji və ruhi olaraq da güclü olmanızı təmin edəcək.

Müalicə qruplarına qatıla bilərsiniz. Təbii bu qruplarda da gərgin zamanlar olacaq. Bu kimi vəziyyətlərdə də mühitdə yaradacağınız müsbət enerjinin sizi də müsbət təsir edəcəyini unutmayın.


Şərhlər: 8
Baxılıb: 241
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
YalniZ-ArZu
Allah butun gozel aileleri qorusun.
21 avqust 2016 17:24
# 8
Bilgeye sormuwlar."Insan nasil sabreder?"Demiw ki:Unutursun sabredersin,Bu en GUZELIDIR.Kabul edersin sabredersin,Bu en DOGRUSUDUR.Vazgecersin sabredersin,Bu en ZORUDUR.Bir de iwini ALLAHA havale eder sabredersin.Iwte bu en YUCESIDIR...
aziz a
[quote=MODABAZ]Bowananlar oxusun menlık deyıl twk[/quote
Oxudu bowananlar teşekkür !
21 avqust 2016 00:11
# 7
Qelbim doludu !!!!
lale.veliyeva19
Allah heç kimə belə bir şey göstərməsin
21 avqust 2016 00:03
# 6
Nur içində yat ürəyim mən qatilini çox sevdim...

vipbetul
her kese gozel mulu aile olmaqi dileyirik
20 avqust 2016 15:33
# 5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Barbaris
Allah uzaq elesin
20 avqust 2016 15:24
# 4
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
son bahar
Allah uzaq elsin hec kime qismet olmasin...cox agir zerbedir heqqiqetende
20 avqust 2016 14:31
# 3
...
narmiwka_15
inwAllah her bir aile xowbext olar hec kese lazim olmaz bu xeber
20 avqust 2016 12:26
# 2
Be Happy))
MODABAZ
Bowananlar oxusun menlık deyıl twk
20 avqust 2016 11:28
# 1
Heyata daim gulmek lazimdii
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz