loading...
Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Evdə edilən rahat fitnes hərəkətləri....
Evdə edilən rahat fitnes hərəkətləri....
Göndərən: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 3493
Səs ver:

Çoxumuz ya iqtisadi şərtlərdən ötəri ya da vaxt tapa bilmədiyimizdən, heç cür idman salonuna  gedə bilmirik

Evdə yalnız 15-20 dəqiqədə, asanca edilə biləcək sadə hərəkətlərlə, formamızı qorumaq mümkündür.

Bel bölgəsi,  qarın bölgəsindəki yağlar üçün şəkilli sadə fitness hərəkətləri.

 





 

Körpü Hərəkəti
Körpü hərəkəti, xüsusilə kürək ağrılarına çox yaxşı gəlir. Bud  bölgənizdəki yağları əridər və qarındakı əzələləri də möhkəmləşdirər.



    Əllər Dizlərə
Xüsusilə qarın və göbək bölgəsindəki yağlardan şikayət edirsizsə , bu hərəkət tam sizə görədir.



    Dizlər Sinəyə
Ayaqlarınız tamamilə yerdə olmayacaq şəkildə dayanmalısız. Qarın yağları üçün mükəmməl hərəkətdir.



    Qıç Əzələləri

 


Baldır və alt qıçlarınızda yağ və ya selülit varsa, kiçik bir top götürərək, şəkildə olduğu kimi, əvvəl qıçlarınızın arasına qoyub sıxaraq, sağa və sola doğru hərəkəti təkrarlayın. ardından biləklərinizin arasına  götürərək eyni hərəkəti tətbiq edin.


Şərhlər:
Baxılıb: 3493
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
loading...

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
loading...
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz