Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
40 yaş üstü qadınlara həyat qurtaran təkliflər
40 yaş üstü qadınlara həyat qurtaran təkliflər
Göndərən: ALESSANDRA
Şərhlər:
Baxılıb: 588
Səs ver:
Qadınlar 40 yaşından sonra bədəndə hormonal tarazlığın dəyişməsi ilə birlikdə əhəmiyyətli sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşa bilir. Ancaq heç bir şikayət olmamasına baxmayaraq, menopauza sonrası yarana bilən bir çox xəstəlik, nizamlı müayinə və tədqiqlər sayəsində başlanğıc mərhələsində önlənə bilər.

Op. Dr. Nadide Qorqud, 40 yaşın üzərindəki qadınların sağlamlıqlarını qorumaq üçün diqqət etməsi lazım olan nöqtələr haqqında məlumat verdi.

Həyat keyfiyyətini artırmaq əlinizdə.
40 yaşın üzərindəki kadınalar yüksək təzyiq, siqaret və spirt istifadəsi, obezite, hərəkətsiz həyat, diabet, stress və menopauza, xəstəlikləri qıcıqlandırıcı faktorlardır. Əsasən də döş xərçəngi və ürək- damar xəstəliklərində görülən artımlar mövzusunda 40 yaşın üzərindəki qadınların daha diqqətli olması lazımdır. Alınacaq tədbirlərin həyat keyfiyyətini və müddətini artıracağı unudulmamalıdır.

Uzun müddət istehlak edilən  spirt və siqaret xərçəngə dəvətnamə çıxarır.
Əhəmiyyətli bir xalq sağlamlığı problemi olan siqaretin insan sağlamlığı üzərindəki mənfi təsiri məlumdur. Spirt istehlakı də həzm enzimlerini pozub, qaraciyər və beyin üzərində mənfi təsir etməkdədir. Siqaret istifadəsi, başda ürək damar xəstəlikləri olmaq üzrə; ağciyər, yemək borusu, rəhm ağızı, pankreas, məmə, böyrək və qan xərçəngi riskini artırmaqdadır. Spirt istifadəsi isə qaraciyər və yemək borusu xərçənginə yol aça bilməkdədir.

Döş xərçəngi riskini 4 qat artır.
40 yaş üstü qadınlarda döş xərçəngi riski daha gənc qadınlara görə 4 qat artım göstərir. Qadınların müəyyən fasilələrlə öz özlərinə məmə idarələrini etmələri, məmə xərçəngini irəli mərhələlərə çatmadan fərq etmənin ilk addımını meydana gətirməkdədir. Əllə edilən idarələrdə, döşlərinin toxuması və quruluşu mövzusunda fikir sahibi olunacağı üçün meydana gələcək hər hansı bir dəyişiklik dərhal fərq edilə bilər. Bu da erkən diaqnoz qoyulmasını mümkün edəcək.   Əllə   müayinə mütləq ayda 1 dəfə edilməlidir. Bunun yanında illik həkim müayinələri və ultrasəs, mamografiya kimi tədqiqləri də etdirmək həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Doğru qidalanaraq sağlam yaşayın.
Doğru bəslənmə ilə birlikdə kafi su istehlakı, bədən sağlamlığını qorumaq və toksinlərin atılması üçün çox əhəmiyyətlidir. Duz, şəkər, yağ və karbohidratların istehlakı azaldılmalıdır. Bədən ağırlığının normaldan az və ya çox olması müxtəlif sağlamlıq problemlərinə zəmin hazırlayar. Bunun üçün bəslənməyə diqqət edilməsinin yanında gündəlik fəaliyyətlər artırılmalıdır. Bədəni yormayacaq şəkildə gündəlik gəzinti və ya üzmə kimi idmanlar axsatmadan edilməlidir. Fitnes ya da yoga da hərəkətli və sağlam bir həyat üçün əhəmiyyətlidir. Çox kiloların başda ürək damar xəstəlikləri olmaq üzrə diabet, bəzi xərçəng növləri və iflic riskini artırdığı unudulmamalıdır.

Qadınlar üçün həyati əhəmiyyət daşıyan testlər.
40 yaşından sonra qadınların xüsusilə müəyyən şikayətlər başlamadan əvvəl bir sıra əhəmiyyətli xəstəliklərin erkən diaqnozu qoyulmasına yardım bəzi tədqiqləri etdirməsi lazımdır. Məsələn rəhm ağızı xərçənginin erkən diaqnozunda illik smear testleri və ya bağırsaq xərçənglərinin diaqnozunda nəcis və qan testləri və kolonoskopi əməliyyatı tanıda həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Sümüklərinizi kalsium istehlakı ilə qoruyun.
Osteoporoz yəni sümük əriməsi, asan kırıklara səbəb olduğu üçün qadınların yatağa bağlı qalmasına səbəb ola bilməkdədir. Daimi idman, gəzinti və kalsium alışını artırmaq osteoporozdan qorunmaq üçün alınması lazım olan tədbirlərdir. Bunun yanı sıra günəşdən doğuldu şəkildə faydalanmaq lazımdır. Xüsusilə estrogen əlavələr həkim tövsiyəsinə uyğun olaraq alınmalıdır. Çox miqdarda qəhvə, siqaret, spirt istifadəsi və bəzi dərmanların qəbulu osteoporoz yəni sümük əriməsi riskini artıra bilər.

Krossvord həll edərək hafizənizi gücləndirin.
Yaddaşı güclü qılmaq üçün xolesterol, duzlu və şəkərli qidalardan uzaq dayanmaqla birlikdə idman etmək də əhəmiyyətlidir. Davamlı yeni şeylər öyrənmək və puzzle həll etmək də yaddaşın gümrah qalmasını təmin edəcək. Bununla birlikdə nizamlı cinsi həyatı davam etdirmək həm fiziki həm də psixoloji baxımdan əhəmiyyətlidir.


Şərhlər:
Baxılıb: 588
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz