Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Qadınları gündəlik həyatın stresindən qoruyan 3 sadə addım
Qadınları gündəlik həyatın stresindən qoruyan 3 sadə addım
Göndərən: Wiyinka
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1068
Səs ver:
Hansı işlə nə qədər məşğul olursa olsun qadınlar, gündəlik həyatdakı gözləmələrdən, məsuliyyətlərdən və bağlılıqlarının gətirdiyi stressdən 3 sadə addımla qoruna bilərlər. Budur, o üç addım...

Bu günlərdə biz qadınlar özümüzü günün sonunda yorğunluqdan əldən düşmüş halda tapırıq. 24 saat əsla kafi gəlmir. Günün sonunda özümüzə çox az zaman qalır, bir çoxumuz üçünsə iş yükünü yüngülləşdirmək bir həll olmur. İstər ev xanımı istər böyük şirkətlərin idarəçisi olun, əlamətlər çox bənzərdir.

Yaxşı, həll nədir?
Bir çox qadın alternativ tibb tətbiqlərindən faydalanır.
Hansı işlə nə qədər məşğul olursa olsun qadınlar gündəlik həyatdakı gözləmələrdən, məsuliyyətlərdən və bağlılıqlarının gətirdiyi stressdən 3 sadə addımla qoruna bilər:

- Ağıl (Zehni və duyğusal sağlamlıq)

- Bədən (Uyğun qidalanma, qida əlavələri, fəaliyyətlər, hormonal tarazlıq)

- Ruh (Özü və başqaları üçün sevgini hiss etmək, içindəki güc)

Yrd. Dos. Dr. Gamze Şenbursa, "Bu 3 başlığa diqqətlərini verərək, qadınlar öz sağlamlıqlarının idarəsini əllərinə ala bilər, içlərindəki ən mükəmməl versiyalarını ortaya çıxara bilərlər" deyir.

Siz qadınlar üçün əllərindən gələnin ən yaxşısını etmək, içlərindəki gücü çölə çıxarmaq, pul qazanmaq, yaxşı bir bədənə sahib olmaq və yaxşı əlaqələrə sahib olmaq əhəmiyyətli isə Yrd. Dos. Dr. Gamze Şenbursa'ya qulaq verin:

- Ağıl-bədən-ruh birlikdəliyi; stressi azaldan, bədən fərqliliyini və yaxşılıq halını artıran olduqca sadə bir alternativ tibb üsuludur. Ağıl-bədən-ruh birlikdəliyi bütün alternativ tibb üsulları kimi holistik (bütöv) yaxınlaşmanı mənimsəyər. Bütöv yanaşmaya görə bədənimizin və özümüzün fərqində olmaq, sağlam və müvəffəqiyyətli olmaq üçün təməldir. Bütün bunları həyatımıza tətbiq etmək isə bizim əlimizdədir.

- Ağıl-bədən-ruh birlikdəliyi üsulunda müsbət enerji çox əhəmiyyətlidir. Müsbət düşünmə, həyatdan zövq alma, başqalarına və özümüzə hörmət etmək müsbət enerji verir. Həyatımızda özümüzə kiçik motivasiya edici qeydlər yazmaq da müsbət enerjimizi artırar.

- Aşağıdakı kimi bir qeyd yaxşı bir gün keçirməmizə köməkçi olar:
"Günüm çox yaxşı keçir. Sanki bütün kainat mənim kim olduğumu və nə istədiyimi bilir kimi. Sanki rəqs edər kimiyəm. Səhər qalxdığımda enerjiylə doluram, həyatda olduğum üçün çox xoşbəxtəm. Ətrafımda bu qədər mükəmməl insanların olması çox gözəldir. Önümə çıxan bütün çətinliklərlə baş edə bilərəm. Başqalarına faydalı olduğum üçün çox xoşbəxtəm. Xoşbəxt olmaq üçün çox səy sərf etməyimə ehtiyac yoxdur. Önümdə sonsuz variantlar olduğunu bilirəm. "


Şərhlər: 9
Baxılıb: 1068
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Barbaris
Sitat: Dosta_inam
Hersen esebi oluram:dosh_mini: herden de sen deyib gulurem 23 dance buda mence yasadigi heyat terzinden asilidir.
28 sentyabr 2016 17:46
# 9
☆Arxamca danışan insanların xəyallarında imzam var ☆
Catwoman666
Mənim həyatım stressdən ibarətdir. O olmasa darıxaram)) yəni o dərəcdə çox sevirik stresslə bir-birmizipff

...666...
30 iyul 2015 13:29
# 8
"All men must die, but we are not men"

Daenerys Targaryen
vipbetul
sondaki qeyd daha yaxsidi

sondaki qeyd daha yaxsidi
27 iyul 2015 19:54
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
VIP
Stres mənim day adətimdir özlüyümdə deyirəm belə davam etsə dəli olacam
27 iyul 2015 07:04
# 6
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
Dosta_inam
Hersen esebi oluram:dosh_mini: herden de sen deyib gulurem 23 dance buda mence yasadigi heyat terzinden asilidir.
27 iyul 2015 05:28
# 5
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
WiRiN BaLaM
məndə əsəbi oluram gün boyunca özümdən asılı deyil..bəzəndə şən əhval ruhiyyədə bunlar hamısı insanın həyat tərzindən asılıdır.
27 iyul 2015 00:16
# 4
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
MODABAZ
Herdem gume esebii herden coox sen baslayiram

Men stressden qurtulmaq kitab oxuyuram ver yaa hava aliram
26 iyul 2015 23:35
# 3
Heyata daim gulmek lazimdii
Gul_Konul
Gun bitende yorgun esebi oluram..ama wirin yorgunluq olur))
26 iyul 2015 23:24
# 2
BARBI
Gundelik cox stresli ve esebi oluram. Daha cox sakitlesdirici caylar ve dermanlar qebul edirem
26 iyul 2015 23:01
# 1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz