Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Toyunuzda gözəl görünmənizi təmin edəcək 7 addım
Toyunuzda gözəl görünmənizi təmin edəcək 7 addım
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 2039
Səs ver:
Budur toy gününüzdə cazibədar görünə bilməniz üçün tətbiqiniz lazım olan 7 addım...

1- Hazırsınızsa başlayaq 
Əgər zamanınız qiymətlidirsə doğru istifadə etməlisiniz. İdeal kilonuz nədir və ideal kilonuza çatmaq üçün neçə kilo verməniz lazımdır, əvvəlcə bunu təyin edin. Həftədə 0,5-1 kq verməyi hədəfləyərək neçə gələn həftə ehtiyacınız olduğunu təyin edərək diyetə başlama tarixinə qərar verə bilərsiniz. 

2- Yaxşı qidalanın
Yaxşı qidalanmanın mənası, bahalı qidalar qəbul etmək deyil. Təzə tərəvəz və meyvələr, tam taxıllılar, aşağı yağlı süd məhsullarıyla balanslı və sağlam qidalanmaq, işlənmiş qidaları həyatımızdan mümkün olduğunca uzaqlaşdırmaq, enerji səviyyəsini qorumanıza kömək edəcək. Ayrıca zaman keçməsinə baxmayaraq maddələr mübadiləsinizin yavaşlamasına mane olacaq. 

3- Bol - bol su için
Hər gün 8 stəkan ətrafında su içmək, bədəndən toksinləri atmanıza köməkçi olarkən eyni zamanda tox hiss etmənizi təmin edər. Sağlam və balanslı bir diyetin yanında bol su içərək yalnız gözəl bir bədənə sahib olmaqla qalmayacaq, işıldayan bir dəri, parlaq saçlar, güclü dırnaqlara da sahib olacaqsınız. Makiyajınızın miqdarı nə olursa olsun ətrafınıza işıq saçdığınızı hiss edəcəksiniz. 

4- Qollarınızı şəkilləndirin 
Həmişə straplez bir gəlin paltarımı xəyal etdiniz amma qollarınızın necə görünəcəyi sizi narahatlıqlandırırmı? Narahatlığa heç ehtiyac yoxdur. Aşağı ağırlıqlarla və sıx təkrarlarla edəcəyiniz məşqlər nəticəsi istədiyiniz qollara qovuşacaq və yuxularınızın gəlinliyində özünüzü çox daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz. 6 həftə heç də qısa bir zaman sayılmaz. İstər idman salonunda, istər üzmə hovuzunda, istər çöldə templi gedişlərlə də bədəninizi şəklə sala bilərsiniz. 

5- Kömək alın 
Dlarınızdan, ailə üzvlərindən, nizamlı məşq etmə və sağlam qidalanma mövzusunda sizi motivasiya etmələri üçün kömək istəyin.Hər kəs toya qədər kilo verməyi sınayar, buna görə də sizə ehtiyacınız olan bütün dəstəyi verəcəklər. 

6- Bəslənmə mütəxəssisinə müraciət edin
6 həftədə rahatlıqla 4,5 -5 kilo verib gəlinliyinizin içində gözəl görünə bilərsiniz. Bəslənmə mütəxəssislərinin sizə uyğun olaraq hazırladığı qidalanma proqramlarıyla ideal kilonuza çatmanızı hədəflərkən, sizlərə hazırlayacaqları alış - veriş siyahıları və yemək tərifləriylə də həyatınızı asanlaşdırırlar. Özünüzü hazır hiss etdiniz an ən yaxınınızdakı bəslənmə mütəxəssisinə müraciət edərək işə başlaya bilərsiniz. 

7- Gülümsəyin 
O böyük günün və böyük günə hazırlandığınız hər dəqiqənin dadını çıxardın! Toy günü gəldi və bütün hazırlıqlarınızı tamamladınız, hər şey möcüzə. O qədər çox məşğul oldunuz ki hər şeyin mükəmməl olmasını istəyirsiniz və təbii hər şeyin mükəmməl olması üçün əvvəlcə özünüzü yaxşı, sağlam formada və möcüzə hiss etməlisiniz. 
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ 


Şərhlər:
Baxılıb: 2039
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz