Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İş yerində stresslə baş etməyin yolları
İş yerində stresslə baş etməyin yolları
Göndərən: NoName
Şərhlər: 6
Baxılıb: 503
Səs ver:
Hər il fərqli bir sektor inkişaf edir. Bu tam mənasıyla, hər il bir-birindən fərqli sektor sayının artması, rəqabətin son dərəcə yüksək olması və artıq məşğulluq edən qadınların da kişilər qədər iş bazarında aktiv olması demək. Gedərək artan rəqabətin nəticəsində əldə edilən yaxşı və pis tək şey olur. Yaxşı şey, planlaşdırılana gedərək yaxınlaşılması; pis şey isə iş yükünün gətirdiyi məsuliyyətlərin artıq xəstəlik ölçülərinə çatması.

İş stresindən səbəb olan şeylər nədir?
- Artan iş yükü, iş zamanı
- Artan nəzarət itkisi

İş tələbi artdıqca, işçinin idarəsi azaldıqca; stress və fiziki, ruhi xəstəlik nisbəti artar. Bu səbəblə işdə tamda bu nöqtədə insanın özünü təşviq edə bilməsi üçün ehtiyac duyduğu şeylər olur.

Əslində hər kəsin fərqli mübarizə etmə üsulu vardır. Bəziləri siqaret içib, spirt istifadə, davamlı yemək yemə kimi hərəkətlərə ehtiyac duyarkən, bəziləri də özünü ictimai həyatından mücərrədlər. Bu səhvə yol verənlərin başında ümumiyyətlə evə iş götürənlər (götürmək məcburiyyətində qalanlar) və bu səbəbdən işin stressini qapılarını açanlar olur. Bütün həftə ağır stress altında məşğulluq edən çalışanlar bir də evə iş edirsə, bundan yalnız özü deyil, evdə digər yaşayanlar da təsirlənir. Bu da gedərək fərdin bədbəxt və yalnız iş mərkəzli yaşamasına səbəb olarkən bir yandan da çalışan adamı asosyal olma vəziyyətinə qaçaraq yaxınlaşdırır.

Bəs nə etməliyik?
- Ola evin qapılarını işdən gələ biləcək hər cür stress və çətinliyə bağlı tutmalısınız.

- Yalnız ev deyil, iş yeri də əyləncəli hala gətirə bilərsiniz. Buna ofisteki masanızın sevdiyiniz şeylərlə dolduraraq başlaya bilərsiniz.

- Günə gülərək başlamaq, ətrafınızdakılara gülümsəmək bütün stressinizi azaldacaq, əmin ola bilərsiniz. Çünki araşdırmalara görə gülərək günə başlayan insanlarda problemlər nə qədər ciddi olsa, halledilemeyecekmiş hissi yaratamıyorlar.

- Deyək ki evə iş aparmaq məcburiyyətində qaldınız. Mühitinizin havalandırın. Dərhal işə başlamayın. Daha sabaha çox var və heç bir iş sizin ruh sağlamlığınızdan daha əhəmiyyətli deyil. Onsuz da işdən yeni geldiniz və enerjinizin olmaması demək, işinizə yansıtılabilecek enerjinin də olmaması deməkdir. Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz an, işə hazır olduğunuz an deməkdir.

- Son olaraq da uzun nəfəs alıb, qısa nəfəs verməyi laqeyd yanaşmayın. Bu nefesinizden anlayışlarının artıracaq və sizə sakitlik verəcək.


Şərhlər: 6
Baxılıb: 503
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Nur k-off
stress mende yalniz hazirliqlarimda olur 18
19 aprel 2015 20:10
# 6
SVETA
aliceWOnDer
heleki isdemirem gelecekde lazim olacaq insallah
19 aprel 2015 18:26
# 5
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
vipbetul
heleki ishlemirem,ishleyen her kesde stress ilakkide yashiyir
19 aprel 2015 16:35
# 4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Meleknur
hmm iwlemirem
19 aprel 2015 16:15
# 3
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
BARBI
Of is yerinde stres ve gerginlik bitmez. Her gun mutleq eseb ve stres olmalidir
19 aprel 2015 16:14
# 2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Nezka
Hələki işləmirəm işdəyənlərə lazımdı
19 aprel 2015 16:04
# 1
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz