Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
İş stressi həyatınızı məhv etməsin
İş stressi həyatınızı məhv etməsin
Göndərən: Ayten Melek
Şərhlər:
Baxılıb: 690
Səs ver:
Bu iş stressinə səbəb olan şeylər nədir? 

- Artan iş yükü, iş zamanı

- Artan idarə itkisi

İş tələbi artdıqca, işləyənin idarəsi azaldıqca, stress və bedensel, ruhi xəstəlik nisbəti artar. Bu səbəblə işdə tamda bu nöqtədə insanın özünü təşviq edə bilməsi üçün ehtiyac duyduğu şeylər olur.

Əslində hər kəsin fərqli mübarizə etmə üsulu vardır. Bəziləri siqaret çəkib, spirt istifadə edib, davamlı yemək yemə kimi hərəkətlərə ehtiyac hiss edərkən, bəziləri də özünü ictimai həyatından mücərrədlər. Bu səhvə yol verənlərin başında ümumiyyətlə evə iş aparanlar (aparmaq məcburiyyətində qalanlar) və dolayısilə işin stressinə qapılarını açanlar olur.  

Bütün həftə ağır stress altında məşğulluq edən işçilər bir də evə iş aparınca, bundan yalnız özü deyil, evdə digər yaşayanlar da təsirlənir. Bu da gedərək fərdin bədbəxt və yalnız iş mərkəzli yaşamasına səbəb olarkən bir tərəfdən də işləyən adamı asosyal olma vəziyyətinə qaçaraq yaxınlaşdırır.

Yaxşı nə etməliyik? 

- Ola bildiyincə evin qapılarını işdən gələ biləcək hər cür stress və çətinliyə bağlı saxlamalısınız.

- Yalnız ev deyil, iş yerini də əyləncəli bibi/hələ gətirə bilərsiniz. Buna ofisdəki masanızı sevdiyiniz şeylərlə dolduraraq başlaya bilərsiniz.

- Günə gülərək başlamaq, ətrafınızdakılara gülümsəmək bütün stressinizi azaldacaq, əmin ola bilərsiniz. Çünki araşdırmalara görə gülərək günə başlayan insanlarda problemlər nə qədər ciddi belə olsa, həll edilə bilməyəcəkmiş hissi yarada bilmirlər. 

- Deyək ki, evə iş aparmaq məcburiyyətində qaldınız. Mühitinizi havalandırın. Dərhal işə başlamayın. Daha səhərə çox var və heç bir iş sizin ruh sağlamlığınızdan daha əhəmiyyətli deyil. Onsuz da işdən yeni gəldiniz və enerjinizin olmaması demək, işinizə əks etdirilə biləcək enerjinin də olmaması deməkdir. Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz an, işə hazır olduğunuz an deməkdir.

- Son olaraq da uzun nəfəs alıb, qısa nəfəs verməyə laqeyd yanaşmayın. Bu nəfəsinizin fərqində olduğunuzu artıracaq və sizə sakinlik verəcək.  
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/


Şərhlər:
Baxılıb: 690
Geriyə
loading...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz