Hava Bakıda hava 18°C
USD 0.7845 AZN
EUR 1.0687 AZN
RUB 0.0235 AZN
TRY 0.3582 AZN
Söhbət otağı
Həftədə nə qədər ət yemək lazımdır?
Həftədə nə qədər ət yemək lazımdır?
Müəllif: KARAMELA
Şərhlər: 14
Baxılıb: 963
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)

 

http://imgs.su/tmp/1315556526-656.jpg

 

Məşhur ürək həkimi sağlam həyat üçün tövsiyyələrini açıqlayıb.

Nə qədər ət yemək lazımdır? Bu sualı dünyanın ən tanınmış ürək cərrahlarından biri olan türkiyəli Mehmet Öz cavablandırıb. Anspress-in "Milliyet" qəzetinə istinadən verdiyi məlumata görə, məşhur "Time" jurnalının üz qabığına çıxan azsaylı türklərdən biri olan həkim sağlam həyat üçün istifadə edilməli olan qidaların adlarını açıqlayıb. Mütəxəssis sağlam və uzun ömür üçün oxuculara üç məsləhət verib: "Həm ət, həm tərəvəz yeyin", "Torpaqda yetişən qidaları seçin" və "İdman edin". Onun digər tövsiyyələri isə belədir:

- Gülkələmi - xolesterolu salır. Qaraciyərləri təmizləməyə kömək edir.
- Zeytun yağı - ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
- Omeqa 3 - beynin sağlam inkişafı üçün idealdır.
- Yumurta - mütəxəssis gündə bir yumurta yeməyi məsləhət görür (yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər istisnadır).
- Qırmızı şərab - üzümdə olan antioksidantlar ürək xəstəlikləri riskini azaldır, artıq çəki ilə mübarizə aparır. Kalorisi az olduğu üçün gündə iki qədəh içilə bilər.
- Şokolad - içərisindəki süd nə qədər azdırsa, bir o qədər faydalıdır. Daha çox qara şokoladdan istifadə məsləhət görülür. Həftədə bir neçə dəfə 30 qram şokolad yemək faydalıdır.
- Çərəz - aclığı və pis xolestrolu azaldır.
- Qəhvə - içindəki antioksidantlar sayəsində Parkinson xəstəliyi riskini azaldır. Ancaq çox içildikdə sinir sisteminə pis təsir edə bilər.
- Süd - südün tərkibindəki maddələr qidaların tez həzm olunmasına kömək edir. Bu da yağların bədəndə çox qalmasının qarşısını alır. Gündə yarım litrə qədər süddən istifadə etmək olar.
- Ət - həftədə ən çoxu 0,5 kq ət qəbul edilməlidir. Bundan artığı çəkinin artmasına və sağlamlıqla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.
- Çiyələk və böyürtkən - içərisindəki yüksək miqdarlı antioksidantlar yaşlılıqla bağlı yaranma riski yüksək olan ürək xəstəlikləri, xərçəng və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.

(səs: 2)
Şərhlər: 14
Baxılıb: 963
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
seva98
men et yemirem,toyuq et yiyirem cadu
6 aprel 2014 14:59
# 14
Offline
gnl
men ancaq ag et yeyirem
24 mart 2014 17:56
# 13
Offline
ZuZu_1989
Atam etsiz yemek yeyende deyir doymuram 122
29 yanvar 2014 17:20
# 12
Mən Öz Nişanlımı Yəni Əli-mi Çox Sevirəm. Ömrümün Mənası, Yaşama Sevindim Yaxşıki Varsan Mənimsən və Mənimləsən.
Offline
Zeynuş
heftede bir defe toyuq et ve baliq yemek mutleqdir
24 dekabr 2013 09:47
# 11
Agaca dayanma çürür,insana güvenme ölür.Aç ellerini Rabbine seni bir tek O görür.
Offline
Nuray
xebere gore twk
21 iyun 2013 18:17
# 10
gel meni dost kimi dindir danisdir
dost bilsin qiraqdan camaat bizi
men deyim:dostumdur,sen de:tanisdir
hamidan gizledek sevdiyimiziimizi

danisaq,gulusek,gezek yan-yana
onda adimiza soz de deyilmez
gizli gorusumuz cixsa meydana
deyek ki,dost dostla goruse bilmez?

yaninda bir oglan sekili getir
hec kim bilmesin ki sevgiliyik biz
istesen arada qolumada gir
burda pis ne varki,dost deyilikmi biz?
Offline
Roza-Angel
maraqlidi ve lazimli melumatdir
1 aprel 2013 21:29
# 9
Offline
MEHEBBET ADASI
BALIGI CHOX SEVIREM,AMMA ET SEVENEM
5 fevral 2013 14:57
# 8
UZAQLIQ DEYIB DERD ETDIYIN NEDIR KI CANIM????BIZ YARADANI GORMEDEN SEVMEDIKMI????????
Offline
Angelochka N1
et yemeyin,qocalmazsiz
1 oktyabr 2011 19:06
# 7
Offline
KAPRIZNAYA
merci
9 sentyabr 2011 17:12
# 6
Offline
KARAMELA
MEN ET TOYUQ COX YEMIREM
EN COX BALIQ YEYIREM VE TEREVEZ
9 sentyabr 2011 16:03
# 5
Soledad
maraqli xebere gore 04
9 sentyabr 2011 15:51
# 4
Online
NIGAR_CAVAD
melumata gore tewekkur
9 sentyabr 2011 15:00
# 3
Offline
Buta
Tewekkur faydali melumata gore
9 sentyabr 2011 13:49
# 2
Offline
BaLaWKa
maraqli xebere gore thanks 04
9 sentyabr 2011 13:30
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
Səsvermə
 

Fiziki görünüşünüz uyğun olarsa, hansı geyimi seçərdiniz?

Uzun don
Mini yubka
Hər ikisi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
    Boyunuz: sm
    Çəkiniz: kq
    Yaşınız:
    Cinsiniz:
    İdeal Çəkiniz: kq
    Fərq: kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz
Digər layihələr